Aşırı kilolu ve obez çocukların sayıları arttıkça, çocuklarda ciddi hastalık oranlarının yüksek olması ile birlikte ebeveynler egzersizin nasıl yardımcı olabileceği ile ilgilenmektedir. Doğada yürüyüşler, yapılandırılmamış oyun, bisiklete binme, etiket oynamayı veya spor takımlarına katılmayı içerebilen düzenli egzersizler, çocuklara önemli şekillerde yarar sağlar. Tüm fiziksel aktiviteler, basit ev işleri bile faydalıdır.
Ağırlık
Egzersiz yapan çocuklar daha az vücut yapısına sahip, daha az yağlıdır ve fazla kilolu veya obez olma eğilimindedirler. Zaten fazla kilolu olanlar egzersiz yaparak bu fazla kilo kaybedebilir. Boy ve vücut tipine orantılı olarak sağlıklı bir kiloya sahip olmanın bir sonucu olarak, bir çocuk fazla kilolu olmaktan kaynaklanabilecek ciddi hastalıklara daha az yatkındır.
Kemikler ve Kaslar
Egzersiz, çocukların kemiklerine yardımcı olur olmak ve güçlü kalmak ve kemiklerin mineral yoğunluğunu arttırır. Güçlü kemiklere sahip olmak, büyümekte olan çocuklar için özellikle önemlidir. Çocukların kasları da egzersizle güçlenir. Güçlü kemikler ve kaslar inşa etmek, çocuklara ne gibi zorluklarla başa çıkacakları konusunda daha fazla dayanıklılığa ve esnekliğe sahip oldukları anlamına gelir.
Hastalıklar
Egzersiz yapan çocukların diyabet, alerji, tiroid gibi hastalıklar ve kronik durumlar geliştirme olasılığı daha düşüktür dengesizlikler, anormal kolesterol düzeyleri, kalp problemleri, solunum problemleri ve ortopedik problemler. Bazıları, depresyon, anksiyete ve dikkat sorunları da dahil olmak üzere çeşitli çocukluk çağı zihinsel bozukluklarının, aslen kısmen fizyolojik olduğuna ve egzersiz yoluyla geliştirilebileceğine inanmaktadır.
Kan Akışı
Çocuklar egzersiz yaparken, bedenleri ve tüm hücrelere ve dokulara. Bu, yeterli oksijen ve besin maddelerinin vücudun her bölgesine taşınmasına yardımcı olur; bu, tüm vücudu büyük miktarlarda besine ihtiyaç duyan büyüyen bir çocuk için çok faydalıdır. İlave besinlerin bir sonucu olarak çocuğun fiziksel aktiviteler için daha fazla enerjisi vardır.
Detoksifikasyon
Egzersiz, çocuğun vücudunun kan akışını arttırdığı için detoksifiye olmasına yardımcı olur. Bu, özellikle vücutta gelişen metabolizma atıklarının yanı sıra, çocukların, karşılaştıkları hava, su ve yiyeceklerde bulunan toksinlerin miktarı için de önemlidir.
Beyin
Egzersiz, çocuğun yararınadır. önemli şekillerde beyin. Yeni nöron oluşumunu teşvik eder ve beyin hücrelerinin büyümesi için ihtiyaç duyduğu bir maddeyi geliştirir. Bu beyin egzersizinden kaynaklanan iyileştirmelerin bir sonucu olarak, çocuklar diğer yararların yanı sıra daha iyi bilişsel performans ve odaklanma deneyimlemektedir. Egzersiz sonucu daha iyi fiziksel şekli olan çocuklar, egzersiz yapmayan çocuklardan daha hızlı tepki sürelerine sahiptir. Egzersiz aynı zamanda çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olur, bu da beyinle ilgili bir başka faydadır. , , ] ]