Küçük çocuklar için teslimattan hala geri sıçramakta veya kovalanıyor olsanız da, bedeninize ve zamanınıza saygı duyan bir çalışma DVD'sine ihtiyacınız var. Doğum sonrası herhangi bir antrenman programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
Doğum Sonrası Egzersizler
"Lindsay Brin'in Doğum Sonrası Boot Kampı" ve "Shiva Rea Mama ve Bebek Yogası" doğum sonrası dönemde iki mükemmel egzersiz programıdır , New Parent'e göre. Diğer en iyi seçenekler arasında, hem yeni annelerin vücutlarını iyileştirirken bebeğin ağırlığını atmasına yardımcı olmak üzere tasarlanan "Leisa Hart's FitMama: Doğum Sonrası Egzersiz" ve "Billy Blanks: Doğum Sonrası Güç - Tae Bo Egzersiz" yer almaktadır.
Çocuklarla Egzersizler
Çocuklarını egzersiz yapmaya teşvik etmek isteyen anneler için, "Anne ve Bebek Sporu - Sesi, Güçlendir ve Oyna" ve "Güçlü Mamas, Fit Aileleri" her ikisi de aile antrenmanları sunar. Bebeklerin anneleri için, "Jennifer Gianni'nin Fusion Pilates - Bebekle Egzersiz Yapma" ve "Mutlu Bebek Egzersizi", anneye iyi bir egzersiz yaparken küçükleri meşgul etmek için eğlenceli bir yol sunar.
Sadece Annem için Hamilelik öncesi fiziğiniz birçok anne için listenin başında yer alıyor ve fitness uzmanı Tracey Mallett'in "Vücudunuzu Geri Alın" egzersizini kilo kaybetmek ve tonik etmek için en iyi seçenek haline getiriyor. Enerji seviyelerini düşürmek ve dengelemek için zamana ihtiyacı olan yoğun anneler için, "Meşgul Anne Yoga: Çekirdek ve Stacy McCarthy ile Daha Fazlası" en iyisidir.