Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, sebzeler bebeğinizin diyetine genellikle 4-6 aylık yaşta katı yiyecekler vermeye hazır olduğunuzda ilk tercihinizdir. Doğum öncesi ve aile beslenmesi konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Bridget Sweeney, nitratların olası varlığından dolayı ev yapımı havuçları piyasaya sürmeden önce bebeğinizin en az 6 aylık olmasını beklemenizi önerir. Bu yaştan sonra, havuç bebekler için çeşitli avantajlar sunar. Ebeveynler için en önemli faydalardan biri ucuz ve kolay ulaşılabilir olmalarıdır.
Pp Havuç, diyet lifi, C vitamini, kalsiyum ve demir sağlar. Sağlıklı görme sağlamayı teşvik eden A vitamini bakımından oldukça yüksektir - bu nedenle havuçta karanlıkta görmenize yardımcı olan atasözünün yanı sıra sağlıklı cilt, büyüme ve enfeksiyona karşı direnç. Havuç aynı zamanda vücudun A vitaminine dönüştürdüğü antioksidan beta karotenlerin iyi bir kaynağı olduğundan, bu faydalar daha da artar.
Tat ve Doku Faydaları
Her yarım fincanda 3 g şeker ile Havuçların en tatlılarından biridir. Bu, bebeğinize katı yiyecekler verirken havuçları iyi bir seçim yapar, çünkü bebekler tatlılar için doğal bir tercihe sahiptir. Diğer bir yararı, bebeğinizin işleyebileceği bir kıvamda püre haline getirilmesi, ezilmesi veya kesilmesi kolay olan iyi pişmiş havuç dokusudur.
Bebekler İçin Havuç Hazırlama
6 ila 8 Yaşına Hazırlanmış Havuçlar aylık bir çocuğun genellikle biraz anne sütü veya su ilavesiyle gerekirse püresi veya püresi yapılması gerekir. 8-10 aylık bebekler, iyi pişmiş ve küçük parçalar halinde kesilmiş havuç yiyebilirler. Bebeklere doğranmış çiğ havuç vermeyin, çünkü boğulma tehlikesi vardır. Besinlerini muhafaza etmelerine yardımcı olmak için her zaman havuçları soyup kaynatmak yerine buharlamayı düşünün.
Havuç Fikirleri
Her ne kadar Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğiniz yemek yemeye alıştığında, bir seferde tek bir sebze getirmeyi önermektedir. havuçları diğer besleyici gıdalarla birleştirmeyi deneyebilirsiniz. Püresi havuç ve tatlı patatesleri birleştirebilir veya pişmiş havuçları pişmiş karnabahar, brokoli veya kabak ile harmanlayabilirsiniz. 8 ila 10 ay arasında, havuç içeren ailenin geri kalanı için hazırladığınız öğünlerin pişmiş malzemelerini harmanlamayı deneyin; baharatlardan önce her bir malzemenin küçük bir kısmını bir kenara koyun. Havuç, diğer sebzeler ve et suyu ile yapılan basit bir sebze çorbası, özellikle yeşil yapraklı sebzeler eklerseniz, bir dizi besin sağlayacaktır. Kıyılmış veya saflaştırılmış pişmiş et, havuç ve protein ve çinko sağlayan başka bir besleyici eşlik eder.