Dalai Lama'nın, mutluluk vermenin sırrında olduğu gibi, o kadar çok gülüyor ve gülümsüyor gibi göründüğüne hep şaşırdım. Öyleyse, vatandaşlarının ve arkadaşlarının çoğu işkence gördü ve öldürüldü, ancak sınırsız bir sevinç yaşatmaya devam ediyor.
Bundan ne öğrenebiliriz? Oraya nasıl gidebiliriz?
Bazen kendimize "X tamamlanana veya Y bitene kadar mutlu olamam" gibi şeyler söyleyerek hayatlarımızı bekletiriz. Mesela sevgiliyi alana kadar, iş veya babamın sağlığı daha iyi olabilir. Gerçek mutluluğu tecrübe etmek için, tüm bu zorlukların ortasında mutlu olmak için pratik yapmak esastır.
İşte kişisel mutluluğumu bulmama yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Düşüncelerinize doğru dans etmeyi öğretin ışık.
Aklın yön ister; ışığa doğru yönlendir. Kendinizi yıkıcı düşünceden, kendini keşfetmeye, yargıdan gözlemlemeye kadar bilinçli bir şekilde kendinizi itin. Bunu başarmanıza yardım edebilecek etkinlikler arasında bir mantra kullanarak meditasyon (burada mantra meditasyonunun nasıl yapılacağına dair ipuçları verilmiştir) ve vücudunuzla birlikte zihninizi zorlayan düzenli yoga uygulamaları yapmak yer almaktadır.
2. Müzik ve sanatı deneyimleyin.
Uyanış mutluluğu, rutin ve ritüel gerektiren bir günlük uygulamadır. Gününüzü ayarlayın, böylece sihir gerçekleşsin. Evinizde, arabanızda ve ofiste müzik çalın (mümkünse). Her sabah yazmayı, şarkı söylemeyi veya dans etmeyi taahhüt edin - ya da başkalarının sanatsal ifadelerini tamamen meşgul bir şekilde deneyimleyin - kendi sanat formunuzu seçin.
3. Her gün yeni bir şeyler öğrenin.
Öğrenme bizi ilham alıyor. , coşku ve sonsuza dek genç coşkuyla boğulmuş. Merak duygumuzu uyandırır. Sihir zaten orada. Perdeyi kaldırmanız gerekir, böylece hissedebilir ve yaşayabilirsiniz.
4. Yaralarınızı bilgeliğe çevirin.
Bağışlama, her şeyi daha derinden yapmamızı sağlar. Gülümseyen eski bir mudra. Dağıtın ve şefkatin içsel rehberiniz olmasına ve kalbinizi uyandırmasına izin verin. 5. 5. Bir şeyleri uzağa bırakın ve sevgiye izin verin. Ayrı hissettiğimizde acı çekiyoruz. Öyleyse, bağlı hissetmek ve başkalarının birbirleriyle bağlantı hissetmelerine yardımcı olmak için elinizden geleni yapın. Kapsamlı hizmet çalışmaları ve projeler yoluyla ya da sadece bir kafede bir yabancıya gülüşünüzle olabilir. Başka birinin hayatını asla bilemeyeceğin şekilde değiştirmiş olabilirsin. Hepsini dışarı at ve bumerangların sana geri dönmesini izle. Hepimiz bu işte birlikteyiz.
6. “Teşekkür ederim” deyin.
Bu iki kelime güçlü ve mutlulukla dolu. Şükran hayata evet diyor. Ne kadar büyük veya küçük, parlak veya perişan olursa olsun, bu yaşamda sahip olduğunuz ve verilen şeyleri istemek ve takdir etmek memnuniyetin pratiğidir. Pozitif enerjinin akmasını sağlar. Zaten güzel bir yaşam için tüm malzemelere sahipsin. Onları sev. Onları yaşayın.
Üstün mutlu olmak bir yaşamdır, günlük hayatınızın ortasında taleplerinin ve zorluklarının ortasında, mutlu olmayı ve özgür olmayı seçtin. Tabii, özellikle bir başlangıçta bir tarifi takip etmek harika, ama sonra kendin yapmalısın. Kendi imza tabağınızla gelip ne keşfettiğinizi denemelisiniz ve görmelisiniz.
'den bir alıntı: Hafız tarafından bir Salıncak Yapmak için:
hayatınızı bir kabusa dönüştürün, onları karıştırmayın!…
... Varlığınızı neşeye dönüştürmek için tüm malzemeyi taşırsınız, karıştırın, karıştırın! "
Okuyucular - Nasılsınız? günlük yaşamınıza mutluluk getirmek? İnsanlarla nasıl bağlantıda kalırsın? Dana'nın bahsettiği derslerden herhangi birini yapıyor musun? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin!
Dana Flynn, Laughing Lotus Yoga Merkezleri ve Lotus Flow Yoga'nın kurucu ortağı olarak uygulamalarına ve öğrencilerine çok heyecan verici bir hareket, müzik ve topluluk ifadesi getiriyor . Eski borsacı, restorancı ve MTV kişiliği ilgi odağı içindeki bir hayatı manevi bir dönüşüme dönüştürdü.
Dana ile Facebook, Twitter ve Google + 'da bağlantı kurun.
, , ] ]