Bebeğinizin vücudunun düzgün çalışması için biraz tuza ihtiyacı olsa da, çok fazla sağlık sorunlarına şimdi ve büyüdükçe neden olabilir. Bebeğinizin tuz alımını sağlıklı bir aralıkta tutmak, tuzlu yiyecekler için bir tat geliştirmemesine yardımcı olur. Kraker, konserve sebzeler, kutulu makarna ve peynir gibi bebek dostu yiyeceklerin çoğu sodyumda çok yüksek olabilir. Bebeğiniz için doğru seçimleri yapmak için gıda etiketlerini okuyun.
Alım Önerileri
2. ve daha küçük çocuklar için özel bir sodyum önerisi yoktur, ancak minimum düzeyde tutulması en iyisidir. İlk yılında bebeğiniz günde 1 g'dan fazla alınmamalıdır. Muhtemelen bunu anne sütünden veya formülünden alıyorsa, tuzsuz yediği katı yiyecekleri saklayın.
Tuzun İşlevi
Sodyum bebeğinizin kan basıncını ve kan hacmini düzenler. Ayrıca kas ve sinir fonksiyonu için tuza ihtiyacı var. Sodyum eksikliği hiponatremi olarak adlandırılır ve nadir görülen bir durumdur. Ancak, ortaya çıkarsa, bebeğiniz kusma, baş ağrısı, enerji eksikliği, yorgunluk, sinirlilik, kas zayıflığı, bilinç kaybı veya koma yaşayabilir. Kronik ishal veya kusma, bazı ilaçlar ve dehidrasyon veya çok fazla su sodyum eksikliğine neden olabilir. Tuz bebeğinizin diyetinden tamamen yok edilmemelidir.
Çok Fazla Tuz
Çok fazla tuz yemek, kaç yaşında olursanız olun, sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Yenidoğanın aldığı tuz miktarı yıllar sonra kan basıncını olumsuz yönde etkileyebilir. Hollandalı bir çalışma, yaşamın ilk 6 ayında düşük sodyum diyetine sahip bebeklerin, 15 yaşında daha büyük miktarlarda sodyum yiyen bebeklerden daha düşük tansiyon değerlerine sahip olduğunu buldu. Tansiyonun kontrol edilmesi kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin bir hizmeti olan MedlinePlus'a göre, bebeğinizin böbrekleri çok miktarda tuzu tutacak kadar olgun değildir ve yüksek sodyumlu diyet böbrek hasarı ile sonuçlanabilir. Dahası, çok fazla tuz, bir bebeğin kanserojenlere karşı duyarlılığını artırabilir, Avrupa Halk Sağlığı İttifakına göre kanser riskini artırabilir. t bebeğiniz için sağlıklı ve düşük sodyum seçeneklerinden yararlanarak herhangi bir ilave tuz almayın. Ancak, çocuklar için pazarlanan atıştırmalıklar ve yiyecekler sıklıkla tuz eklemiştir. Etiketleri dikkatlice okumak, bebeğiniz için doğru seçimleri yapmanıza yardımcı olacaktır. Evde kendi bebek yemeğinizi hazırlamayı seçerseniz, tuz eklemeyin. Bebeğinize bütün aile için hazırladığınız, püresi, tuzlu ve tereyağlı sebzeler gibi püre haline getirilmiş bir versiyonunu veriyorsanız, tuz ve tereyağı eklemeden önce bebeğinizin kısmını alın. Ayrıca işlenmiş etleri, donmuş öğünleri, konserve çorbaları, patates cipsi ve pizzalarını da sınırlayın, bunların tümü de önemli miktarda sodyuma sahip olabilir.