Uyku, yenidoğanın ebeveynleri için değerli bir üründür. Birkaç ay sonra bebeklerin çoğu daha uzun süre uykuya başlar. Diğerleri daha uzun yıllar boyunca gece birkaç kez uyanmaya devam edebilir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yeni doğanlar henüz uyku eğitimi için hazır olmamakla birlikte, ebeveynleri bebeklerinin ilk yıllarında bile sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Gündüzleri fazla uyumayan bir bebeğin geceleri daha sağlıklı uyuyabildiği görünse de, tam tersi doğrudur. Parents.com, gündüz yeterince uyumayan bebeklerin geceleri sakinleşmenin ve uygun ve kesintisiz bir uyku yaşamasının zor olduğunu belirtti. Bebeğinizin kesintisiz şekerleme almasını sağlamak, geceleri daha yumuşak bir uyku tulumu yaratmanıza yardımcı olabilir. Her ne kadar yeni doğanlar henüz belirlenmiş bir uyku takvimi olmasa da, ebeveynler, genel uyku gereksinimlerini karşılamalarını sağlamak için gün boyunca bol miktarda şekerleme almalarını teşvik etmelidir. Stanford'daki Lucile Packard Çocuk Hastanesi, yenidoğanların gün boyunca toplamda yaklaşık sekiz veya dokuz saat ve gece yaklaşık sekiz saat uyumaları gerektiğini söylüyor. WebMD, bebeklerin genellikle 4 ayda günde yaklaşık üç kestirdiğini, bunun da 6 ayda iki, sonra da yaklaşık 1'e düştüğünü söylüyor.
Enerji Taleplerini Karşılayın
gün, fakat yatmadan önce sakinleşmesini sağlayın. WebMD, ebeveynlerin, gün boyunca enerjilerini yakmalarına yardımcı olmak için bebekleriyle aktif oyunlar oynaması gerektiğini söylüyor. Geceleri, uykuyu teşvik etmek için tüm etkinlikler sakin ve huzurlu olmalıdır. Sears, rahatlatıcı bir masajın ardından sıcak bir banyonun kasları gevşetebileceğini ve bebeğinizi daha huzurlu bir şekilde uyuyabilmesi için sakinleştirebileceğini söylüyor.
Yatıştırıcı Bir Ortam Oluşturun
Bebeğin uyku ortamı rahat ve konforlu olduğunda Daha hızlı uyuması ve daha uzun süre uyuya kalması daha olasıdır. Dr. Sears, bebeğinize ne çok soğuk ne de çok sıcak olmayan rahat kıyafetler giydirmenizi, karartma perdeleri koyarak odanın karanlık kalmasını ve odada yumuşak müzik veya beyaz sesler çalmanızı önerir. Annelerinden ayrılmakta güçlük çeken bebekler, annenin kokusunda bir kazak veya battaniye gibi kişisel bir eşya bulundurmaktan faydalanabilir, ancak hiçbir zaman bir bebeğin yatağına bir şey koymayın. Bunu yapmak boğulma tehlikesi oluşturur. Amerikan Pediatri Akademisi tarafından sağlanan HealthyChildren.org, battaniyeye battaniye koymanın yüzde yüz güvenli olduğunu gösteren hiçbir araştırmanın bulunmadığını, ancak uzmanların çoğunun 12 ay boyunca bunu yapmanın güvenli olduğunu kabul ettiğini söyledi.
Yatma Zamanı Rutini Oluşturma
Tutarlı yatma zamanı rutini, bebeklerin uyku vakti geldiğinde öğrenmelerine ve geceleri uyanırlarsa kendilerini uyumaya alma araçlarını vermelerine yardımcı olabilir. WebMD yatma zamanı rutini olan bebeklerin daha hızlı uyuduğunu, daha iyi uyuduğunu ve gece daha az ağladığını söylüyor. Yatmadan önce yapılan rutin her gece aynı saatte aynı aktiviteleri içermelidir. Bazı aktiviteler arasında hikaye okumak, banyo yapmak, pijama giymek, bakıcılık ve sarılma sayılabilir. Bebeklerin günden itibaren düşmesine yardımcı olacak etkinlikler sakin ve sakin olmalıdır. Yeni doğanlar muhtemelen henüz bir programda olmadıkları için bir rutine cevap vermeyeceklerdir, ancak HealthyChildren.org, ebeveynlerin beslenmelerde ve bebek bezlerinde değişiklik yaparken sakinleşip sessiz kalarak yatmadan önce hazırlanmasına yardımcı olabileceğini ve onları bebek yatağına koyarken onlara yardımcı olabileceğini söylüyor. uykulu ama yine de uyanık.