Küçük çocuklar için gece terörü son derece travmatik olabilir, çocuklarını rahatlatmak isteyen ebeveynler için sinir bozucu olmaktan bahseder. Gece koşulu, şiddetli korku eşliğinde çığlık veya ağlama ile uykudan ani bir uyarılma ile karakterize edilir. Bölümler genellikle gecenin ilk yarısında gerçekleşir ve genellikle olaydan sonra kısmi veya tam amnezi görülür. Çeşitli çözümler çocukların gece terörü ile savaşmasına ve daha iyi, daha rahat bir uyku almasına yardımcı olabilir.
Konfor
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, gece terörü olan çocukların çoğunun rahatı ve güvencesine ihtiyacı vardır. durumla gelen duygular. Çocukların çoğu, kısa bir süre sonra gece terörü salgılıyorlar, site diyor ve sonrasında olayları hatırlamıyorlar. Çocuğunuzu bölümden uyandıktan sonra yumuşak bir şekilde konuşarak yatıştırın.
Uyku Yapısını Etkinleştir
Bir çocuk arka arkaya birkaç gün boyunca yeterli uyku almadığında ve aşırı yorulduğunda gece terörleri tetiklenebilir. . Stanford'daki Lucile Packard Çocuk Hastanesi, çocuğun düzenli olarak ve uygun miktarda uyku alacak kadar erken yatmasına dikkat etmesini önerir. Çocuklar, eğer gece yeterince uyku almıyorlarsa, gün içinde kestirmeye ihtiyaç duyabilirler. MayoClinic.com okul öncesi çocuklarının gece başına en az 11 saat uyumalarını tavsiye ederken, okul çağındaki çocuklar yaklaşık 10 saat bekleyebilirler. Gençlerin gece yaklaşık dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır.
Kayıt Desenler
Çocuğunuzun uykuya dalması ile gece terörünün başlangıcı arasında ne kadar zaman geçtiğinin kayıtlarının tutulmasına yardımcı olabilir. Birkaç gece için zamanları kaydettikten sonra, Lucile Packard Çocuk Hastanesi sitesi, çocuğunuzun gece terörünün beklenen zamanından her 15 dakikada bir uyanmasını önerir. Çocuğun tamamen uyanık ve en az beş ila 10 dakika yataktan çıkmadığından emin olun. Çocuğunuzu art arda yedi gece uyandırmaya devam edin, sonra durun ve gece terörlerinin durup durmadığını görün.
Tıbbi Tedavi
Aşırı durumlarda, psikoterapi veya danışmanlık, gece terörü olan çocuklar için uygun olabilir. UMMC sitesi, eğer gece terörü kalıcı veya sık olursa, düzenli olarak uykuyu bozacak, başka belirtiler içerecek veya çocuğun yaralanmasına neden olacak kadar sık olursa, çocuğunuzun doktoruyla temasa geçmenizi önerir.