Gençler, sayısız fiziksel ve sosyal değişimlerden ve ayrıca ergenlerin yaşadığı değişen duygulardan dolayı bir karışıklık ve değişim zamanıdır. Bir noktada veya başka bir yerde, gençler kendilerini utanmış, değersiz, ümitsiz veya yanlış anlaşılmış hissettirebilecek depresyon, endişe ve diğer olumsuz duygularla mücadele edebilir, ancak bunu yapmakta zorlanıyorlar, diyor Jeanne Segal, Ph.D. ve ark. Helpguide.org için. Çocuk psikologları ve danışmanları, gençlerin duygularını ifade etmelerine yardımcı olabilecek çeşitli araçlar geliştirdiler.
Yaratıcı
Sanat, drama ve müzik, gençlerin birçok konuyla başa çıkmalarına yardımcı olur; Amerika Çocuk Esirgeme Birliği'ne göre duygular. Gençler, şarkı bestelemek veya sunmak ve hikayelerini anlatan şiirler okuyarak kendilerini ifade edebilirler. Sanatı, nasıl çizdiklerini, heykel yaptıklarını ya da nasıl hissettiklerini temsil eden karikatürler yarattıkları duyguları için yaratıcı bir çıkış noktası olarak da kullanabilirler. Örneğin, travma geçiren bir genç, yaşadığı kederi, yalnızlığı ve çaresizliği sanatsal olarak temsil etmesiyle kendini ifade edebilir. Resimler ayrıca ebeveynler ve terapistler ile içeride neler olup bittiğini anlatıyor.
Play Therapy
Oyun terapisi, gençlerin kendilerini ifade edebilecekleri sağlıklı bir yol. Her ne kadar bu yöntem çocuklar için daha yaygın olarak kullanılsa da, oyun kendi kendilerini ifade etmenin doğal yolu olduğundan, gençler de başa çıkamadıklarını düşündüklerinde büyüyeceklerini düşünerek kimsenin büyüyeceğini beklemediği kendi dünyalarını yaratmayı takdir ediyor. Çocuk Merkezi ve Yetişkin Hizmetleri, aileler için danışmanlık sağlayan bir site. Ebeveynler olarak, oyunu gözlemlemeniz ve çocuğunuzun problemlerinin kaynağını belirten temaları anlamaya çalışmanız gerekir; çünkü oyunundaki karakterleri doğrudan konuşmaktan rahatsız olabileceği sorunları iletmek için kullanabilir. Bunun tersine, oyun terapisi gençlerin daha fazla kontrol sahibi hissetmelerini sağladığı için, sakinleştirici bir dikkat dağıtıcı oyunlara girerken bile sorunlarını dile getirebiliyor.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Terapistler bunu kullanıyor Gençlere, hissetme ve davranış tarzlarının bireysel düşünce kalıpları ve inançlarıyla ilgili olduğunu pratikte gösterme yöntemi, bu nedenle farklı deneyimler yaşamak, travma çözümünü sağlayan bir site olan Psikolojik Danışma Merkezi'nin ne düşündüğünü değiştirmeleri gerektiğini söylüyor Bu araç, gençlere zararlı ve kendine zarar vermeyen düşünceleri nasıl tanımlayacaklarını öğretmede faydalıdır ve bu düşünceleri nasıl olumlu ve canlandırıcı düşüncelerle değiştirebilecekleri konusunda rehberlik eder. Ebeveynler ayrıca bu tekniği gençleri kendileri hakkında olumlu duyguları sözlü hale getirme alışkanlığı haline getirmek için kullanabilirler ve bu da benlik saygısının artmasına ve istenen davranış özelliklerinin gelişmesine neden olur.
Dikkatle Dinleme
genç, duygularını dile getirebilmesi için ona yardım etmenin en etkili yollarından biridir. Genç, sizinle olan sorunları hakkında konuşmaya istekliyse, göz temasını koruyarak ve gerektiğinde cevap vererek onaylayarak, keskin bir şekilde ve yargılamadan dinlemek zorundasınız. Gençler, söyleyeceklerinin önemli olduğunu ve yakından ilgilendiğini düşündüklerinde kendilerini ifade etmekte daha rahat hissederler. Çocuğunuz iletişim kurmaya hazır değilse, baskı yapmaktan veya sorgulamaktan kaçının. Bunun yerine, size her ihtiyacı olduğunda size her zaman ulaşılabilir olduğundan emin olun.