Bob Harper, kalp krizinden kurtulduğunu itiraf ederek taraftarları şok ettiğinden beri bir ay bile olmadı ve daha uzun bir yaşam sağlamak için sağlık rutinini değiştirmeye başladı bile. NBC'nin kilo kaybı gerçeklik dizisi “The Biggest Loser” da fitness eğitmeni olarak çalışmalarıyla ünlü olan Harper, Çarşamba günü Instagram hesabını güncelledi. Saldırı, doktorlarım daha fazla Akdeniz diyeti önerdiler, bu yüzden bu akşamki akşam yemeği Brüksel lahanası ile branzino ve bir salata ile başladım. #heartattacksurvivor
Bob Harper (@trainerbob) tarafından 7 Mar 2017, saat 16: 53'te PST tarafından paylaşılan bir gönderi meyveler, sebzeler, baklagiller, zeytinyağı, kuruyemişler, süt ürünleri ve makul miktarlarda şarap. Mayo Clinic uzmanlarına göre, dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak bilinen Akdeniz diyetleri LDL seviyelerini (kötü kolesterol) düşürebilir, kalp hastalığı ve kardiyovasküler ölüm riskini azaltabilir ve hatta genel ölüm riskini azaltabilir.
Ünlü beslenme uzmanı ve “Kadın Sağlığı Büyük Smoothies ve Çorbalar Kitabı” nın yazarı Lisa DeFazio da aynı fikirde. “Akdeniz diyeti ideal çünkü zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı tekli doymamış yağları vurgular” diyor LIVESTRONG.COM. “Bu sağlıklı kalp diyeti, temel olarak bitki gıdaları ve sağlığı iyileştiren ve vücudu iyileştiren antienflamatuar gıdalar bakımından zengindir. Hastalıkla savaşmak ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak, antioksidanlar ve yağsız protein bakımından zengindir. ”
İyileşme yolunda. Kalbimin gün boyunca ne yaptığını görmek için bu monitörleri kullanmam gerekiyor. WESTWORLD'den bir robot gibi hissediyorum, nezaketiniz için hepinize teşekkür ederim. Ne kadar yardımcı olduğu hakkında hiçbir fikrin yok. ❤❤
Bob Harper (@trainerbob) tarafından 28 Şubat 2017, 06:51 saat PST tarihinde paylaşılan bir yazı
Harper, CrossFit antrenmanını Perşembe günü alarak geçiremediği için hayal kırıklığını paylaştı Stres testi, ancak muhtemelen en iyisi, işleri yavaş yavaş almaya ve diyetine yapışmaya odaklanmasıdır. DeFazio doğru yolda olduğunu söylüyor. “En iyi yiyecekler zeytinyağı, badem, avokado, somon, sınırsız sebze ve fasulye!”
DeFazio'nun açıkladığı gibi kalp krizlerine genetik ve stres neden olabilir. İlki Harper’ın davası. Çeşitli medya kuruluşlarına ailesinin kalp problemlerinden muzdarip olduğunu ve hatta annesini kalp krizinden kaybettiğini söyledi. Aynı gen havuzundaysanız, en azından uzun bir yaşam şansınızı artırmak için kalp sağlıklı bir diyet uygulayarak ne yediğinizi kontrol edebilirsiniz.