Michael Thurmond'un 6 Hafta Vücut Makyajı, beş farklı vücut tipinin belirli yiyecek ve egzersiz türlerine farklı tepki gösterdiği fikrine dayanır. Thurmond ve teorileri ABC'nin "Extreme Makeover" ile olan bağlantısından dolayı büyük ilgi gördü. Vücut yazma fikirleri ve “özel tasarım tekniği” bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, DietMad.com'a göre, makyaj planları sağlıklı beslenme ve egzersizi birleştiriyor, bu yüzden başarılı olabilir. Her beden tipine gün boyunca yayılmış küçük öğünler içeren hedefli bir egzersiz ve diyet planı verilir.
Vücut Tip A: Endo-Morph
Thurmond'a göre endo-morph vücut tipleri dairesel bir şekle sahiptir ve beyaz ekmek ve rafine şeker gibi basit karbonhidratlardan kolayca kilo almaya hassastır. Ayrıca şeker ve meyvelerden gelen kalorileri yağ gibi ananas ve muz gibi yüksek şeker içeriğine sahip olma eğilimindedirler.
Vücut B Tipi: Endo-Meso
Endo-meso vücut tipleri ters şekillidir -Açık üçgen, mide, kalça, uyluk ve kalçaların büyük ölçüde birikir. Bu vücut tipine sahip kişiler, Thurmond'un yavaş bir metabolizmaya sahip olduğunu ve kilo vermek için doğru karbonhidrat ve protein türlerini yemeleri gerektiğini düşünüyor.
Vücut Tipi C: Meso-Endo
Meso-endo vücut tipleri Vücuduna dikdörtgen bir görünüm veren, benzer genişlikte kalça ve omuzlarla daha düzenli bir biçimde. Thurmond, bu diyetisyenlere çoğundan daha yüksek metabolizmaya sahip olduklarını düşündüğü için daha fazla kalori veriyor. ve bir ovalin genel şeklini veren alt gövde. Thurmond, bu vücut tipleri için ağırlık egzersizini vurgular; çünkü kas kütlesi düşüktür; daha fazla kazanmaya çalışırken, daha büyük kaslı insanlar daha fazla kalori kullandığından, metabolizmalarını artıracaklardır. Diyet planları ayrıca kas geliştirme vurgusunu yansıtmak için de tasarlandı.
Vücut Tipi E: Ecto-Endo
Ekto-endo vücut tipleri, aşırı vücutlarının altındaki sıska bir çerçeve nedeniyle tüp benzeri bir görünüme sahip şişman. Thurmond, bu kategorideki kişilerin diğerlerinden daha fazla karbonhidrat yiyebileceğini düşünüyor, ancak bu karbonhidratlar, sindirim sürecini yavaşlatmak için proteinle birleşti.
Tüm Vücut Tipleri için Dikkate Alınanlar
özellikle osteoporozu olan kadınlar için kalsiyum seviyeleri bir sorun haline gelebilir diyor DietMad.com, diyeti "pahalı ve zaman alıcı" olarak da adlandırıyor. EveryDiet.com, tüm planların sadece süt ürünlerini değil, aynı zamanda yüksek şeker ve tuz içeriğinden dolayı hardal ve ketçap gibi tüm işlenmiş yiyecekleri ve çeşnileri de ortadan kaldırdığını belirtti. Sanal Spor Eğitmeni, Thurmond'un planlarının çok kısıtlayıcı olduğunu, şekerlerin, yağların ve kafeinin yasaklandığını, diyeti birçok insan için çok sıkıcı hale getirdiğini söyledi. Kararlı takipçiler bu web sitesine göre kilo kaybedecekler ancak normal yemek yediklerinde tekrar risk alacaklar.
, , ] ]