İster kilo vermek ister vücudunu detoks etmek istersen, vegan bir sıvı diyet sisteminizi sıfırlayabilir ve istenmeyen kilolar verebilir. Sıvı diyet, tüm öğünlerinizin sıvı halde sunulduğu durumdur. Bazı sıvı planları diyetisyenlerin sıvı oruçlarında süt ve et bazlı ürünleri tüketmelerine izin verirken, vegan diyeti gibi diğerleri ise yalnızca bitki temellidir. Yiyecekler meyve suyu haline getirilir ve içeceklere şeker, katkı maddesi veya koruyucu madde dahil değildir. Bazı diyetciler sadece bir gün vegan sıvı diyetine bağlı kalırken, diğerleri bir hafta veya daha uzun süre diyette kalabilirler.
Master Cleanse Limonata Diyeti
Master Cleanse Limonata Diyeti vegan sıvısına bir yaklaşımdır. diyet. İnsanlar öncelikle sistemlerini detoks etmek ve kilo vermek için bu vegan sıvı diyetine yönelirler. Diyet, diyetisyenlerin temizliği kolaylaştırdığı, sıvı temizliği yaptığı, sonra rahatladığı üç aşamadan oluşur.
“Kolaylığı” olarak adlandırılan ilk aşama, üç gün sürer ve katı yiyecekler yemenize izin verilir. sadece ilk gün boyunca. İlk gün, et ve işlenmiş yiyecekleri elimine etmeniz ve sadece meyve, sebze, baklagil ve baklagil tüketmeniz gerekir. Tüm bitki maddesi iki günde meyve suyu verilir ve üç günde yalnızca taze meyve suyu ile portakal suyu içebilirsiniz. taze limon suyu, iki yemek kaşığı. akçaağaç şurubu, 1/10 çay kaşığı. acı biber ve bir ila iki bardak saf su. Diyeterler her gün bu karışımdan altı ila 12 bardak içer ve her akşam bir tuzlu su yıkar. Bu, elemeyi teşvik eden tuzlu su içerek yapılır. Master Cleanse 10 gün boyunca yapılmalıdır.
“Kolaylaştır” aşaması kolay, ancak geriye doğru bir yinelemedir. Birinci güne taze sıkılmış portakal suyu ile başlayın, ardından meyve suları ve sebzeleri takip edin ve üçüncü güne kadar meyve, sebze ve tahıllar gibi bütün doğal yiyecekleri tüketebilirsiniz.
Hızlı Meyve Suyu
genellikle kilo vermek için kullanılmaz, ancak vücudun detokslanması yerine, oruç sırasında hala birkaç kilo verebilirsiniz. Bu diyet bir meyve sıkacağı kullanılmasını gerektirir - bu makineyi kullanarak tüm öğünlerinizi suyunuz.
Her öğüne dahil etmek için çeşitli meyve ve sebzeler seçin. Tüm ürünler çiğ ve taze olmalıdır, içeceğin bütünlüğünü korumak için meyve suyundan hemen sonra tüketilmelidir. Sert kabuklu meyveleri veya salatalık gibi cilalanmış sebzeleri iyice yıkayın ve soyun. En fazla vitamin içeren bazı sebzeler arasında havuç, kereviz, domates, salatalık, pancar ve kabak kabağı yer almaktadır. Bazı insanlar suyunu yüzde 50 filtrelenmiş suyla seyreltir, bazıları ise bir bardak meyve suyuyla bir bardak su içmeyi değiştirir. içebilirsin Ancak, ortalama bir yetişkin günde yaklaşık dört ons sekiz bardak meyve suyu tüketmelidir. Bu vegan suyu diyeti, temizleme etkisi oluşturmak için sekiz güne kadar uygulanabilir.
, , ] ]