Nikotin, tütün bitkisinin birincil bir türevidir ve uyarıcı özellikleri içerdiğinden alkaloid olarak sınıflandırılır. Nikotin, dopamin salınımını uyardığından, tütünün bağımlılık kalitesinden sorumlu ana bileşiktir. Vücudunuz her iki saatte bir nikotini yarı yarıya azaltırken, bazı takviyeleri kullanmak nikotinin sisteminizden salınmasını desteklemeye yardımcı olabilir. Yeşil çayın detoksifikasyon özelliklerine sahip olmasına rağmen, vücudunuza nikotin attığını iddia eden bilimsel bir kanıt yoktur. Nikotin, kafeinin etkilerini azaltabildiğinden, yeşil çayın kullanımını doktorunuzla tartışınız.
Bilim adamları yeşil çaydaki birincil aktif bileşiklerin kateşinler olarak bilinen polifenoller olduğuna inanmaktadır. Araştırmacılar altı birincil kateşini izole etmişlerdir. Her kateşin vücudunuzda bir tür etkiye sahipken, ilk çalışmalar apigallocatechin gallate bileşiğinin veya EGCG'nin insan vücudunda en aktif olduğunu gösteriyor. Kateşinlerin C vitaminden daha büyük antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu nedenle yeşil çayın sağlık yararları büyük ölçüde yüksek antioksidan konsantrasyonuna bağlanabilir. Yeşil çaydaki diğer aktif bileşenler, teofilin, teobromin ve kafein gibi alkaloitleri içerir.
Kanıtlar
Yeşil çay yandaşları, yüksek antioksidan konsantrasyonunun toksinlerin vücudunuzun detoksifiye edilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Yeşil çaydaki polifenol kateşinlerin vücudunuzdaki nikotin salınımını gerçekten hızlandırıp hızlandırmaması, bilimsel topluluk içinde tartışılmaktadır. Yeşil çayın nikotinden kurtulduğu kanıtlanmamasına rağmen, serbest radikallerin yok edilmesini destekleyebilir. Serbest radikaller, bir veya daha fazla eşleşmemiş elektronlu atomlardır ve bu da DNA seviyesinde hasara neden olabilecek düzensiz davranışlarla sonuçlanır. Bu hileli atomlar doğal olarak oluşturulur. Bununla birlikte, sigara içmek, ciddi bir hastalık veya rahatsızlık gelişme şansınızı artırabilecek serbest radikallerin sayısını önemli ölçüde arttırır. Her ne kadar yeşil çayın nikotini yok etme kabiliyeti yetersiz olsa da, sigara içenlere ve eski sigara içenler için serbest radikallerin oluşumunu ve hasarını azaltma kabiliyeti yararlı olabilir.
Tavsiye Edilen Alım
Resmi bir yeşil dozaj olmamasına rağmen Detoksifikasyon amaçlı çay, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, sisteminize 240 mg ila 320 mg polifenol vermek için günde iki ila üç fincan yeşil çay tüketmenizi önerir. Çay yapmaktan kaçınmak istiyorsanız, günde 100 mg ila 750 mg yeşil çay ekstresi kapsülü veya tableti tüketebilirsiniz.
Güvenlikle İlgili Önemli Noktalar
Kafeine duyarlıysanız, kafeinsiz yeşil çay ürünleri almayı düşünün istenmeyen yan etkileri önlemek için. Yeşil çay, böbrek hastalığınız varsa, kalp problemleriniz, mide ülserleriniz veya kaygınız varsa sağlıklı erişkinler için genellikle güvenli kabul edilirken, olumsuz reaksiyonlara neden olabileceği için yeşil çay tüketmeyin. Ayrıca, antibiyotik, benzodiazepinler, beta bloker veya kan inceltici ilaçlar gibi ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzun doğrudan onayı olmadan yeşil çay kullanmayın.
, , ] ]