Masaj binlerce yıldır kullanılıyor. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre, masajlara yapılan atıflar antik Çin, Japonya, Hindistan, Arap milletleri, Mısır, Yunanistan ve Roma'dan gelen yazılarda görülmektedir. Masaj İsveç ve Avrupa'nın diğer bölgelerinde de popülerdi. İki Amerikalı doktor, 1850’lerde Amerika’da masaj terapisi yaptı. Masaj popüler hale geldi ve şimdi çeşitli sağlık amaçları için kullanılıyor. Masaj terapistleri genellikle bir masajdan sonra içme suyu önermektedir. Bu amaç vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olmaktır. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, masaj terapisinin vücudu nasıl etkileyebileceği konusunda birçok teorinin mevcut olduğunu söylüyor. Bu teoriler arasında nörolojik bağlantılar, biyo-kimyasal değişiklikler ve diğer fizyolojik mekanizmalar bulunur. Araştırmalar masajın bazı hastalara fayda sağlayabileceğini göstermiştir, ancak çeşitli teorileri test etmek ve masajın vücudu nasıl etkilediğini belirlemek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
Vücuttaki Suyun İşlevleri
MayoClinic.com'a göre su Vücuttaki dokuları nemlendirme ve iç organları koruma, vücut tarafından emilecek besinleri çözme, eklemleri yağlama ve vücut sıcaklığını düzenleme gibi çeşitli işlevler için kullanılır. Su önemlidir, çünkü vücudunuzun yaklaşık yüzde 60'ını oluşturur. Yukarıda listelenen fonksiyonlara ek olarak, su, böbreklerin atık ürünleri temizlemesine yardımcı olur, bunun yanı sıra vücudun hücrelerine oksijen taşınmasına yardımcı olur.
Günlük Su İhtiyaçları
İnsan vücudunun günlük olarak suya ihtiyacı vardır. baz ve miktar, bireyin vücut yapısına ve aktivite seviyesine bağlıdır. MayoClinic.com'a göre, ter, nefes, idrar ve bağırsak hareketleri sırasında su günlük olarak kaybedilir. Düzgün vücut işlevi, su ve içecek içeren yiyecekleri tüketerek suyun beslenmesini gerektirir. Masaj bir kişinin terlemesine neden olabilir ve kanın dokulardan dolaşması, atılması gereken toksinlerde artışa neden olabilir. Bu teoriyi doğrulamak için araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak masaj terapistleri önerilerini vücudun günlük su ihtiyacına ve vücudun düzgün çalışmasındaki önemine dayandırırlar.
Günlük Tavsiyeler
Günlük su önerileri farklı kaynaklardan farklılık gösterir. . MayoClinic.com, üç stratejinin ortak olduğunu söylüyor: idrar çıkışına bağlı olarak kaybedilen su miktarını değiştirmek, sekiz 8 oz içmek. günde bir bardak su veya belirtilen miktarda tüketmek - erkekler için kabaca 0,75 galon ve kadınlar için yarım galondan biraz fazla.
Masajın Faydaları
Amerikan Masaj Terapisi Derneği bir çok şey yarattı Masaj terapisinin yararları hakkında, ağrı azaltımından sağlık ve sağlıkta genel iyileşmelere kadar çeşitli ifadeler yerleştirin. Suyun genel masaj sürecinde nasıl bir rol oynadığı açık değildir, ancak vücudun su kaynağını yenilemek önemlidir.
Uzman masajı
Masaj, birçok insan için stresi azaltma ve ağrı şikayetlerine yardımcı olabilir. İçme suyu sağlıklıdır ve araştırmalar masajın ve mekanizmanın vücut üzerindeki etkisinin kesin mekanizmasını belirleyene kadar, normal vücut sıvı kaybını desteklemek için günlük su içmek iyi bir fikirdir.
, , ] ]