Samurai Chai Mate çay Teavana tarafından üretilen bir harmandır. Yeşil bitki çayını çeşitli baharatlar ve kurutulmuş meyvelerle birleştiren bu çay, baharatlı ancak narenciye kokusuna ve tadına sahiptir. Daha geleneksel bir chai çayı içeceği için çay kendi başına tüketilebilir veya süt ve şekerle karıştırılabilir.
Bahşiş
Samuray Chai Mate'nin bir porsiyonunun 0 Kaloriye sahip olduğu bildirildi
Kafein İçeriği
Samuray Chai Mate çayı Teavana'nın talimatlarına göre yapıldığında - 5 dakika boyunca 8 ons suya 1,5 çay kaşığı yaprak dik - - tek bir porsiyon, fincan başına 15 miligramdan az kafein içerir. Bu, çaydaki kafein içeriğinin düşük ucuna koyar, bu da fincan başına ortalama 14 ila 60 miligramdır. Kafein içeriği, kullanılan çay miktarına ve demleme süresine ve temel tariften daha kuvvetli yapılan Samurai Chai Mate'e daha fazla kafein içerecektir. Kafein ölçülü olarak güvenli olsa da, fazla tüketirseniz, artan endişe, uykusuzluk, depresyon, huzursuzluk, titreme ve daha sık idrara çıkma yol açabilir. MedlinePlus, kendinizi günlük olarak Samurai Chai Mate de dahil olmak üzere beş porsiyon kafeinli çayla sınırlandırmanızı önerir.
Samurai Chai Mate yerba meta çaylarının bir karışımına dayanır. Bu çaylar, Güney Amerika'da, kurutulmuş yapraklarından yapıldığı ve yerba mate bitkisinin kaynaklarından kaynaklanmaktadır. Yerba mate ayrıca fenolik bileşikler içerir - yeşil çaylarda bulunanlara benzer antioksidanlar. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nin 2005 yılı sayısında, polifenollerle ilgili 10 yıllık bir süre boyunca yapılan araştırmalara ilişkin bir anket çalışması yer aldı. Bilim adamları polifenollerin güçlü antioksidanlar olduğu sonucuna varmış ve vücudunuzu serbest radikallerden ve çevresel toksinlerden zarar görmekten koruyacaklardı. Ayrıca, polifenoller, kalp hastalıkları ve bazı kanserler de dahil olmak üzere dejeneratif hastalıkların başlamasını potansiyel olarak önleyebilirler.
Süt İçeriği
Samuray Chai Mate çayını tek başına içebilirken, chai çayları genellikle süt ve kayganlık ve tatlılık sağlamak için ilave şeker içerir. Yüzde 1 sütün 1 fincanlık porsiyonunda 102 gramında kalori, 8 gramında protein ve 2 gramında toplam yağ vardır. Aynı zamanda porsiyon başına 305 miligram içeren iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ek olarak, yüzde 1 süt, A, D ve K vitaminleri gibi birçok temel vitamin sağlar. Süt, 2010 yılında "Beslenme Araştırması" sayısında belgelendiği gibi çayın doğal antioksidan kapasitesini etkileyebilir. Bilim adamları siyah çayın içine tam, yarı yağlı veya yağsız süt eklenmesinin çayın toplam antioksidan içeriğini azalttığını buldular. Mate çayı benzer bir antioksidan profiline sahip olduğu için, süt aynı etkiye sahip olabilir.
Eklenen Şeker
Amerikan Kalp Birliği, şeker alımınızı kadınlar için 6 çay kaşığı ve erkekler için 9 çay kaşığı ile sınırlandırmamanızı önerir. gün, izin verilen kalori içeriğinin sırasıyla 100 ve 150 kaloride kapatılması. Samurai Chai Mate çayınıza şeker eklemeye karar verirseniz, sadece 1 çay kaşığı bile günlük ödeneğinizin önemli bir bölümünü oluşturacağından, az miktarda kullanın. Bal, beyaz şekerden daha az rafine olduğu için daha sağlıklı bir tatlandırıcı gibi görünse de, yine de ilave bir şekerdir. Şekerli çayınızı seviyorsanız, kalorisiz doğal bir tatlandırıcı olan stevia'yı kullanın. Bu sayede ilave kalori tehlikesi olmadan tatlı tadı alabilirsiniz.
, , ] ]