Çevresel kirleticilere uzun süre maruz kalmak, insan vücudunda zararlı mikroorganizmalar, asbest gibi mikroskobik parçacıklar ve zararlı kimyasallar dahil toksinlerin birikmesine katkıda bulunur. Vücudunuzun, lenfatik sistem aracılığıyla kendi doğal detoksifikasyon yöntemine sahiptir, ancak modern insanların maruz kaldığı kirletici madde miktarını göz önüne alarak, lenfatik sisteminizin biraz yardıma ihtiyacı olabilir.
Doğal Detoksifikasyon
Lenfatik Sistem, hastalıklara karşı ana savunma hattınızdır. Lenf kan kılcal damarlarından salgılanan, besinleri dokularınıza taşıyan ve metabolik atıkları ve toksinleri almak için hücrelerinizi yıkayan plazma ile başlar. Bu şimdi kontamine olmuş sıvı, mikroskobik lenf damarlarına emilir ve saflaştırılacak olan lenf düğümlerine doğru taşınır. Saflaştırma işleminden sonra, lenf boynunuzdaki büyük damarlardan kan dolaşımına dönene kadar ilerleyen daha büyük lenf damarlarından geçirilir. Bir anlamda, lenfatik sistem vücudun lağım sistemidir, atıkları giderir ve doku sıvılarını lenf düğümlerinden arındırır.
Lenf Drenaj Masajı
Lenf drenaj masajı, hareketi taklit eden yumuşak bir vücut tarzıdır. Lenf damarlarının Periferik lenf damarları dakikada altı ila 10 kasılma oranında büzüşür, bu nedenle masaj hareketleri aynı yavaş oranda tekrarlanır. Derinin hemen altında derinin altında zengin bir lenf kılcal yatağı vardır, bu nedenle onları etkilemek için daha derin bir basınç kullanmak gerekli değildir. Lenf masaj terapistleri, inç kare başına dokuz onstan az bir hafif dokunuş kullanırlar. Lenf sıvısı, en büyük lenf damarlarına gitmeden ve kardiyovasküler sisteme geri dönmeden önce, boyundaki lenf düğümlerine doğru, koltuk altı ve kasıklara boşaltılır. Terapistiniz önce lenf bezlerine masaj yapar, sonra gövde ve ekstremitelere masaj yapmadan önce lenf bezlerine lenf masajı yapar.
Vücudunuz Üzerindeki Etkileri
Lenf drenaj masajı, beyaz kanın üremesini ve dolaşımını uyarır lenf nodlarında yok edilmek üzere dokulardaki toksinleri uzaklaştırır. Kabarık göz kapakları veya şişmiş eklemlerde ortaya çıkan şişliği azaltır. Düzenli masajla beyaz kan hücrelerinin ve doğal öldürücü hücrelerin sayısı artar. Ayrıca kronik stres bağışıklık sistemini engelleyerek hastalığa daha duyarlı hale geldiğiniz için yararlı olan stresi azaltır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Halen bir enfeksiyon veya ateşiniz varsa, lenf drenaj masajınız yoktur. Masaj yapmadan önce sıcaklığın normale dönmesini bekleyin. Kan pıhtısı veya kan pıhtılaşması varsa, herhangi bir masajdan kaçının. Eğer kalp veya böbrek yetmezliğiniz varsa, lenf drenaj masajı zayıflamış organlarınızı aşırı yükleyebilir, çünkü lenf drenaj masajı kan hacmini etkiler.
Toksinlerden Kaçınacak Diğer Araçlar
. Lenfatik sisteminize, sıvı bazlı bir sistem olduğu için her gün yeterli miktarda su içerek de yardımcı olabilirsiniz. Toksinlere maruz kalma olasılığınızı azaltmak için, kirletici maddelerden uzak durmaya çalışın, olabildiğince saf bir diyet yapın, yoğun saatlerde otoyoldan kaçının ve evinizde doğal temizlik ürünleri kullanın.