Sağlığı korumak için bol su - günde yaklaşık sekiz - 10 bardak - içmenin önemli olduğunu duymuşsunuzdur. Su, insan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ını oluşturan yaşamın temel ihtiyaçlarından biridir. Öyleyse sizi çok fazla su içmenin, sisteminizi sulandırmanın ve hiponatremi adı verilen tehlikeli bir duruma getirmenin mümkün olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Suyun Vücuttaki Rolü
Alınan su Uygun miktar, vitaminlerin ve besinlerin parçalanmasına yardımcı olur, böylece hücreleriniz onları etkili bir şekilde kullanır. Ayrıca, atık ürünleri ve toksinleri, minder eklemlerini ve dokularını temizler ve vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol oynar. Ancak çok fazla su ana organları zorlayabilir ve vücudun sodyum ve potasyum gibi elektrolitlerini dengesiz hale getirebilir. Bu durum su zehirlenmesi olarak adlandırılır.
Su Zehirlenmesi ve Hiponatremi
Su zehirlenmesi ve hiponatremi el ele gider; Aslında, terimler bazen eşanlamlı olarak da kullanılır. Su zehirlenmesi, vücut kısa bir süre içinde fazla miktarda su içtiğinde, boşaltmadan gerçekleşir. Kalp ve böbrekler dolaşımdaki fazla suyu yönetmeye çalışmak için çok çalışmalıdır ve akciğer dokuları suyla dolabilir. Su zehirlenmesi kısa süre sonra, hiponatremi olarak bilinen bir durum olan kan dolaşımındaki sıvı miktarı ile sodyum miktarı arasındaki dengesizlikle sonuçlanır. Bir kişinin serum sodyum düzeyleri kan litre başına 135 miliEquivalents (mEq) altına düştüğünde hiponatremi olduğu kabul edilir; karşılaştırıldığında, normal bir aralık 136 ila 142 mEq'dir.
Belirtiler
Su zehirlenmesinin erken aşamalarındaki belirtiler arasında bulantı, kusma, oryantasyon bozukluğu ve kafa karışıklığı bulunur. Sodyum seviyeleri düştüğünde ve durum ilerledikçe, birey kas kramplarına sahip olabilir, yorgun olabilir ve nöbet geçirebilir. Akciğerlerindeki sıvı nedeniyle nefes almakta zorlanabilir. Ekstra sıvıyı telafi etmek için kan hücreleri, suyun bir kısmını emmeye çalışarak bazen patlama noktasına kadar şişmelerine neden olur. Bu şişme beyinde gerçekleştiğinde, sonuç koma ve ölüm olabilir.
Tedavi
Tedavi, kişinin daha fazla su içmesini ve hastaneye yatışını durdurmak, böylece sodyumun IV damla yoluyla verilmesini sağlamaktır. Sonuç, kişinin ne kadar çabuk tıbbi bakım isteyebileceğine bağlıdır.
Genel Hidrasyon Kuralları
Su zehirlenmesi yaygın değildir ve vücudunuzun kaybedilen sıvılarını doldurmak için uygun miktarda su içilmesinden kaynaklanamaz. Su zehirlenmesi, içmesi için çok fazla su verilen bebeklerde ve fiziksel sınırlarını zorlayan ve çok fazla su tüketebilen maraton koşucularında daha muhtemeldir. Yaşınız ve genel sağlığınız gibi bireysel faktörlere dayanarak ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenmek için doktorunuza danışmanız önemlidir. Yeterince su içen, yetişkinlere nadiren susayan ve koyu sarı yerine açık veya açık renkli idrar üreten sağlıklı yetişkinler muhtemelen doğru miktarda su alır.