- Stres: Stres zihninizin çalışmasına neden olabilir ve rahatlamanızı zorlaştırabilir.
- Kaygı: Anksiyete, uykuyu da etkileyebilecek bir sinirlilik, endişe veya korku hissidir.
- Depresyon: Depresyon yorgunluğa ve uyku da dahil olmak üzere bir zamanlar keyif aldığınız aktivitelere karşı ilgi eksikliğine yol açabilir.
- Tıbbi durumlar: Tiroid sorunları, diyabet ve kalp hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar da uykusuzluğa neden olabilir.
- İlaçlar: Dekonjestanlar, antidepresanlar ve steroidler gibi bazı ilaçlar da yan etki olarak uykusuzluğa neden olabilir.
- Kafein ve alkol: Yatmadan önce kafein veya alkol tüketmek de uykuyu etkileyebilir.
- Kötü uyku alışkanlıkları: Her gece farklı saatlerde yatmak, gün içinde yeterince güneş ışığı alamamak, gürültülü ya da rahatsız bir uyku ortamına sahip olmak da uykuya dalmayı zorlaştırabilir.