- Başkalarına endişelerini paylaştıklarında gerçek ilginizi gösterin.
- Göz teması kurun, dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçının ve sözünü kesmeden dinleyin.
2. Empati kurun
- Durumu onların bakış açısından anlamaya çalışın.
- Aynı fikirde olmasanız bile duygularını kabul edin ve onaylayın.
3. Destekleyici Olun
- Cesaretlendirin ve yanlarında olduğunuzu onlara bildirin.
- Bazen birinin ihtiyacı olan tek şey destekleyici bir varlıktır.
4. Nazik Sözler Sunun
- Birkaç cesaret verici söz büyük bir fark yaratabilir.
- İltifatlar ve takdir ifadeleri morali yükseltebilir.
5. Düşünceli hareketler yapın
- Küçük nezaket eylemleri önemsediğinizi gösterebilir.
- Bunlar kahve yapmak, teşekkür notu yazmak veya yardım etmek olabilir.
6. Sınırlara Saygı
- Birisinin alana veya mahremiyete ihtiyacı olduğunu anlayın.
- İsteklerine saygı gösterin ve onları rahat olduklarından daha fazlasını paylaşmaya zorlamayın.
7. Düzenli Olarak Giriş Yapın
- Özellikle bir zorluk veya endişeden bahsettilerse, takip edin ve ne durumda olduklarını görün.
- Bu onların refahını önemsediğinizi ve onlarla gerçekten ilgilendiğinizi gösterir.
8. Mevcut Olun
- Arkadaşlarınızla, ailenizle ve meslektaşlarınızla kaliteli zaman geçirin.
- Varlığınız ve katılımınız her türlü tavsiyeden daha değerli olabilir.
9. Anlayışlı Olun
- Özellikle zor durumlarda, olaylara başkalarının bakış açısından bakmaya çalışın.
- Anlamak daha güçlü bir bağlantı oluşturabilir ve açık iletişimi teşvik edebilir.
10. Pratik Yardım Sunun
- Birisi belirli bir sorunla karşı karşıyaysa, yardım sağlamayı teklif edin.
- Bu, uzmanlığınızı ödünç vermeyi, kaynakları paylaşmayı veya bağlantı kurmayı içerebilir.