Egzersiz
, hangi göre ve bulunan Biyolojik AraştırmalarSalk Enstitüsü'nde araştırmacı Fred Gage , Ph.D. , beyin kapasitesini ve büyümeyi artırır . Yeni beyin hücreleri üretiyor ve düşünce hızlandırır beyninizinbölgeye kan akışını arttırmak için 40 dakika boyunca çevik haftada dört kez yürümek .
2.
ne yaptığınızı dikkat edin. Bir an için durun ve daha sonra onları bulmak için gerektiğinde nerede olduklarını hızlı bir şekilde hatırlıyorum böylece sizin kalem , anahtar veya gözlük yerleştirilen beyin katalog izin .
3
kullanın kronometre ya da , oyun eşleşen Eğer saat yendi çalışın ve sürekli tamamlanma zaman zihinsel tepki süresini hızlandırmak ve bir yapmak için geliştirmek bir resim , çapraz bulmaca ve kelime aramalarında gizli öğeleri bulmak gibi günlük zamanlanmış zihinsel egzersizleri yapmak için zamanlayıcı daha hızlı düşünür .
4
günlük yaş için B vitamini , uygun bir miktarda tüketin . Bu düzeltilmiş ise , gelişmiş beyin hızı neden olabilir ki bir B vitamini eksikliği belirtileri olabilir gibi hissediyorum herhangi bir depresyon veya uyuşukluk konusunda doktorunuzla konuşun . Sağlıklı , oksijen açısından zengin beyin teşvik için meyve , sebze , tam tahıllar ve balık açısından zengin bir diyetle beslenin .
5
diğerleri ile düzenli sosyal etkileşim ve konuşma alın . Bir kitap grup veya sosyal kulübün bir parçası olarak bir konuda çalışma ve keskin ve aktif beyin tutmak için bir yol olarak başkalarıyla tartışmak .