BİT, çalışanlar için stresli olabilecek aşırı bilgi yüklemesine yol açabilir. Bu, çalışanların sürekli olarak e-postalar, anlık mesajlar ve diğer bildirimlerle bombardımanına maruz kaldığında meydana gelebilir. Çalışanların çok fazla bilgiye erişimi olduğu ve ihtiyaç duydukları şeyi nasıl bulacaklarını bilmedikleri durumlarda da bu durum ortaya çıkabilir.
Sürekli bağlantı
BİT ayrıca çalışanlar için stresli olabilecek sürekli bağlantıya da yol açabilir. Bu, çalışanların her zaman görevde olduklarını ve işten hiçbir zaman gerçek anlamda kopamayacaklarını hissettiklerinde gerçekleşebilir. Bu aynı zamanda çalışanların e-postalara ve telefon çağrılarına her zaman yanıt vermeye hazır olmasının beklendiği durumlarda da gerçekleşebilir.
Zaman baskısı
BİT aynı zamanda çalışanlar için stresli olabilecek zaman baskısına da yol açabilir. Bu, çalışanlar görevlerini tamamlamak için yeterli zamanları olmadığını düşündüklerinde meydana gelebilir. Bu aynı zamanda çalışanların e-postalar, anlık mesajlar ve diğer bildirimler nedeniyle sürekli olarak kesintiye uğraması durumunda da meydana gelebilir.
Kontrol eksikliği
BİT aynı zamanda çalışanlar için stresli olabilecek kontrol eksikliğine de yol açabilir. Bu, çalışanlar çalışma ortamları üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını hissettiklerinde meydana gelebilir. Çalışanlar sürekli olarak izlendiklerini veya takip edildiklerini hissettiklerinde de bu durum ortaya çıkabilir.
Sosyal izolasyon
BİT aynı zamanda çalışanlar için stresli olabilecek sosyal izolasyona da yol açabilir. Bu, çalışanların uzaktan çalıştığı veya sürekli olarak cihazlarına bağlı oldukları ve yüz yüze etkileşim için zamanları olmadığı durumlarda meydana gelebilir.
Sağlık sorunları
BİT aynı zamanda çalışanlar için stresli olabilecek sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu, çalışanların BİT kullanımından dolayı kas-iskelet sistemi bozuklukları, göz yorgunluğu veya diğer sağlık sorunları yaşamaları durumunda meydana gelebilir.
BİT'in neden olduğu stres nasıl azaltılır?
BİT'in neden olduğu stresi azaltmak için işverenlerin ve çalışanların yapabileceği birçok şey vardır. Bunlar şunları içerir:
Net sınırlar belirlemek. İşverenler, çalışanların e-postalara ve telefon çağrılarına yanıt vermek için ne zaman müsait olmalarının beklendiği konusunda net sınırlar koymalıdır. Çalışanlar ayrıca kendi sınırlarını belirlemeli ve müsait olmadıklarında meslektaşlarına bilgi vermelidir.
Mola vermek. Çalışanların gün içerisinde ekranlarından uzaklaşıp rahatlamak için düzenli molalar vermeleri gerekiyor. Bu, göz yorgunluğunu, kas-iskelet sistemi bozukluklarını ve diğer sağlık sorunlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Zamanı yönetme. Çalışanların kendilerini bunalmış hissetmemeleri için zamanlarını etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmeleri gerekir. Bu, önceliklerin belirlenmesini, görevlerin dağıtılmasını ve büyük görevlerin daha küçük görevlere bölünmesini içerir.
Destekleyici bir çalışma ortamı oluşturmak. İşverenler, çalışanların stresleri hakkında rahatça konuşabilecekleri ve yardım alabilecekleri destekleyici bir çalışma ortamı yaratmalıdır. Çalışanlar ayrıca birbirlerine destek olmalı ve gerektiğinde yardım sunmalıdır.
Profesyonel yardım arıyorum. BİT'ten kaynaklanan stres çok fazlaysa çalışanlar profesyonel yardım almalıdır. Bir terapist, çalışanların başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine ve streslerini yönetmelerine yardımcı olabilir.