1. Artan sinirlilik: Stres bizi daha kolay sinirlendirebilir ve normalde sakince halledebileceğimiz durumlara olumsuz tepki verme olasılığımızı artırabilir.
2. Dürtüsellik: Stres, daha az net düşünebildiğimiz ve rasyonel kararlar alamadığımız için dürtüsel davranışlara yol açabilir.
3. Saldırganlık: Bazı durumlarda stres, hayal kırıklığı ve öfke duygularını artırabileceğinden saldırgan davranışlara katkıda bulunabilir.
4. Kaygı ve korku: Stres, kaygı ve korku duygularını şiddetlendirerek belirli durumlardan veya faaliyetlerden kaçınmaya yol açabilir.
5. Çekilme: Stres, bireylerin kendilerini bunalmış hissetmeleri ve sosyal taleplerle baş edememeleri nedeniyle sosyal etkileşimlerden uzaklaşmalarına ve kendilerini izole etmelerine neden olabilir.
6. Verimliliğin azalması: Stres odaklanma ve konsantre olma yeteneğimizi etkileyerek işte veya okulda verimliliğin azalmasına yol açabilir.
7. Uyku güçlüğü: Stres uykuyu engelleyebilir, uykusuzluğa veya huzursuz uykuya neden olabilir, bu da sinirlilik ve yorgunluğa daha da katkıda bulunur.
8. Madde bağımlılığı: Bazı insanlar stresle başa çıkmanın bir yolu olarak alkole, uyuşturucuya veya diğer maddelere yönelebilir, bu da bağımlılığa ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
9. Kompulsif davranış: Stres, kaygıyı yönetmenin bir yolu olarak aşırı el yıkama, saç çekme veya tırnak yeme gibi kompulsif davranışları tetikleyebilir.
10. Duygusal patlamalar: Aşırı durumlarda stres, bireyin başa çıkma mekanizmalarının baskılanması nedeniyle ağlama nöbetleri veya ani öfke gibi duygusal patlamalara yol açabilir.
Düzenli egzersiz, derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri, dengeli beslenme ve gerekirse arkadaşlardan, aileden veya bir ruh sağlığı uzmanından destek istemek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak önemlidir.