tutuyorgizli suçunu neden ne olduğunu itiraf
. Eğer sır vermek istemiyorsanız Bazen,gizli üzgün yapıyor nedir farkında olmayabilir . Kendinize dürüst olmak, suçluluk üzerine almak içinilk adımdır .
2
gizli birisi söylüyorum düşünün . Sen tek seferde herkese anlatmak zorunda değilsiniz . Eğer gizli tutmak için güvenebilirsiniz bir kişi seçin, ancak kimi zamanda onunla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiye verebilir . Örneğin, güvenilir bir öğretmen , koç , papaz , danışman ya da ebeveyn ile konuşuyoruz.
3
gizli dahil olanlar da dahil olmak üzere , için önemi isteyenlere sırrını söylüyorum düşünün . Eğer anlatmak kime karar vermenize yardımcı olmak için, suçlu duygular düşünüyorum. Eğersuçluluk iyi veya kötü yapmak için söyleyebilirdi kimin hakkında kendinize sorun .
4
yazın bir artılarını ve eksilerini bu insanlara anlatmak için karar vermenize yardımcı olacak liste. Eğer söyleseydim olabilirdiiyi şeyler söyledi ve eğer başına gelebilecek en kötü şeyleri yazın . Listesini inceleyin ve suçunu hafifletmek içingizli söylüyorum düşünün .
5
eğer arzu dahil olanlar içinsırrını söyle . Gerekli bunu düşünüyorsanız ,gizli tutmak için özür dileriz . Bunu konuşmak ve anlatmakinsanlarınsırrı hakkında duygularını ifade var . Bir dergide duyguları hakkında yazmak ve güvenilir bir arkadaş, öğretmen , veli , danışman veya terapist ile konuşmaya devam ediyoruz.