- Baş dönmesi veya vertigo
- Bulantı ve kusma
- Baş ağrıları
- Kas krampları
- Konsantrasyon zorluğu
- Sinirlilik
- Endişe
- Depresyon
Bu semptomların şiddeti kişiden kişiye değişebilir ve genellikle yoksunluğun ilk birkaç günü içinde zirveye ulaşır. Ancak bazı belirtiler birkaç hafta, hatta aylarca sürebilir.
Bu semptomların geçici olduğunu ve eninde sonunda geçeceğini unutmamak önemlidir. Geri çekilmeyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı bir diyet yiyin
- Yeterince uyuyun
- Alkol ve kafeinden kaçının
- Bir destek grubu bulun
Zaman ve sabırla nikotin bağımlılığınızın üstesinden gelebilir ve genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.