Beyin sis okulda kötü yapıyor çocuklarda neden olabilir , zayıf benlik saygısı , suç ve hatta suç . Yetişkinler ve çocuklar yeni şeyler ve zayıf zihinsel dayanıklılık öğrenme , kısa süreli bellek ile zorluk yaşayabilirsiniz. Eğer bir şey koymak nerede beyin sis yaygın bir örnek araba anahtarları veya bir kitap gibi , unutuyor .
Beyin sis katkıda bulunabilecek birçok şey var
Nedenleri . En kaydetti nedenlerden bazıları stres , yaşlanma , menopoz , beslenme yetersizlikleri ve kronik hastalıklardır . Diğer yatan faktörler içerir ama nörotoksisite , ilaçlar , oto immün bozuklukları ve kabızlık sınırlı değildir . Gelince
Diyet Değişiklikler
Diyet büyük bir bileşenidir sağlık için . Bu insan vücudunun birçok özelliğini etkiler ve muhtemelen aynı zamanda beyin sissemptomlarında bir role sahiptir. Eğer diyet değiştirerek beyin sisetkilerini ortadan kaldırmak için denemek için yapabilirsiniz. Bu tür balık yağı gibi omega -3 yağ asitleri , yüksek bir diyet önemlidir. Ayrıca yeşil yapraklı sebze açısından zengin bir diyet yemek faydalıdır . De protein iyi bir miktar yiyin . Protein kontrol beyin fonksiyonu için gerekli olan amino asitten oluşur. Onlar kan şekeri düzeylerini artırmak çünkü böyle kahverengi pirinç ve çiğ meyve ve sebze gibi kompleks karbonhidratlar , aynı zamanda çok iyi. Çok şey vardır
Şeyler
kaçının ki Eğer beyin sis belirtileri azaltmaya yardımcı önlemek için çalışmalısınız . En kaydetti bazıları, Aspartam , makarna ve kurabiye , çok fazla kafein , sosisli sandviç gibi sodyum nitrat ile gıdaların veokyanusundibini kapalı canlı balık gibi basit karbonhidratlar olarak rafine şeker içeren gıdalardır. Alt-besleme balık içlerinde civa toksik seviyeleri ve diğer toksinler olduğu bilinmektedir .
Diğer Öneriler
diğer pek çok şey yardımcı olabilir diyet değişiklikleri yapmak dışında vardır beyin sis azaltmak . Sizin sirkadiyen ritim ( normal uyku döngüsü ) dengelemek olacaktır , çünkü belirli Yatma zamanı ve uyanma zamanlarını ayarlama , yararlı olabilir . Bu dinlenme yeterli miktarda aldığınızdan emin olacaktır . Açık havada alma vegüneşten D vitamini almak da circadium ritim dengeleyebilirsiniz . Stres seviyelerini azaltmak için bir çok popüler yolu meditasyon ve gevşeme teknikleri geçer . Bu da beyin sis azaltmada faydalıdır.
İlaçlar
nedeniyle beyin sis tanınmış bir tıbbi durum olmadığıgerçeği , hiçbir ilaç beyin sis tedavi etmek için kullanılabilir .