Mayo Clinic göre , iki temel kategori vardır altında stres düşmenedenleri : akut stres ve kronik stres . Akut stresderin kökleşmiş mücadele veya uçuş yanıttır. Kronik stres uzamış akut stres kaynaklanır .
Dış stresinönde gelen nedenleri çocuk , kayıp bir eş , boşanma , hastalık , ölümölümdür
Nedenleri bir iş ve hareketli . Önemli yaşam olayları fiziksel değişikliklere ve belirtilere neden kişinin denge , üzgün .
İç
Nedenleri stres yanıtı oluşturmak iç etkileri vardır . Örneğin, karamsarlık ve mükemmeliyetçilik stres yaratan yaşam deneyimleri için bir kişi kurmak .
Belirtileri
stres Dış nedenleri kolayca tanınır. İç nedenler tanı daha zor olan . Stres Ortak belirtileri , ancak bunlarla sınırlı değildir , bellek sorunları , sinirlilik , sık sık soğuk algınlığı ve aşırı ya da az yeme .
Önleme
Stres yönetimi sağlar bir sağlıklı şekilde stres ile başa çıkmak için . Fiziksel belirtiler ve bu çok fazla alkol ya da artan sinirlilik içme gibi sağlıksız başa çıkma becerileri , dikkat edin . Bunun yerine , bir yürüyüşe ya da yoga derslerine katılın.