. Bu deneyim hakkında konuşmak ve tecavüzduygusal acının iyileştirilmesi yönünde adımlar atmaya başlayabilirsiniz böylece destekleyici olacak bir yakın arkadaşı veya aile üyesi anlatmak önemlidir . Desteği mevcuttur ve toplumda mevcut ne olacağını bulabilirsiniz .
2.
Amerika Birleşik Devletleri, Kanada , ve dahil olmak üzere , tecavüz destek grupları için ( Kaynaklar , aşağıya bakınız ) çevrimiçi takas listeleri üzerinden bak yurtdışında . Clearinghouselar istismar, aile içi şiddet , tecavüz ve diğer alanlarda dahil olmak üzere geniş bir konu yelpazesi için destek grupları listeleri sağlar . BöyleUnited Way gibi pek çok yerel örgütler , aynı zamanda listeleri var .
3
İletişim yerel kiliseler , bir tecavüz destek grubu bulmak için ne önerileri görmek için bir alan hastane ya muayenehane . Bazen , güvendiğiniz birinden kişisel öneri sahip
4
onlar nasıl bir araya sık sık grubunamacı hakkında bilgi almak içintecavüz destek grubununlideri başvurun . Daha rahat hissediyorum yardımcı olabilir ve toplantınınyapısı hakkında daha fazla bilgi edinmek .
5
katılmak için planıgrup, mevcut bir açılış var, açık bir destek grubu , ya da kapalı ise emin olun . Bazı tecavüz destek grupları katılımcısayısını sınırlamak .
6.
toplantıya yıkıcı olmaktan kaçınmak ve kendinizi başkaları ile konuşmak için birkaç dakika verin zamanında gelmesi. Başkalarını tanıyalım daha rahat hissediyorum ve sizin içindoğru bir grup olup olmadığını görmek içinfırsat vermek yapabilirsiniz .
7.
yapısı iyi olanı bulmak için destek grupları bir çift deneyin senin için . Bu iyi bilgilendirilmiş bir kolaylaştırıcı bulmak için birkaç farklı grupları alabilir ve iyi bir uyum olduğundan emin olmak için .
8.
öykünüzü paylaşın . Destek grubuna rahat hale biraz zaman alabilir , ama iyileşmek için değil sadece deneyimlerini paylaşmak için önemlidir , ama aynı zamanda size sırasında karşılaşacağınız öfke, depresyon ve diğer duyguları aşmak için adımlar atmaya yardımcı olabilir bağlantılarını yapabilir kurtarma işlemi . Bu paylaşımı hakkında sinir olması normaldir , ama bunu suistimal hakkında konuşarak kontrol altına alabilir unutmamak önemlidir .
9.
toplantıların dışındaen iyi şekilde düzenlidestek grubu oturumları katılın .