1
. Okumanınfaydaları sonsuzdur. Düzenli olarakkütüphaneyi ziyaret edin ve kendi duvarları içinde düzenlenençeşitli türler hakkında bilgi geliştirmek . Kitaplar kendini eğitmek için inanılmaz bir kaynağıdır . Gazeteler, dergiler , dergiler ve bloglar gibizihin genişletmek için araçlar uydurma vardır . Okuma bir zihin bilgileri işler ve zamanla onu güçlendirirşekilde şekillendirir. Sadece kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir , ancak farklı ortamlarda iletişimi keyifli hale getiriyor olacak .
2.
Meditate . Beyin olmanın rahat bir devlet olmanın olumlu tepki verir. Meditasyonzihnini aydınlanma ve huzur duygusu getiriyor . Bu eylem aynı zamanda stresi azaltır ve fiziksel uygunluk teşvik etmektedir. Meditasyon ile , bilinç açık ve bilgelik yaşamda pozitif getirebilir . , Bir yoga sınıfına almak bir evde pilates DVD yapmak , ya da sakin bir yerde düzenli olarak kendinizle biri olarak buluyorum .
3
besleyici yemekler yiyin . Tüketilen her şeyvücut için iyidir . Bazen , bizim favori gıdalar kilo alımı , hastalık ve depresyon içinçok katalizör vardır . Temizlemek ve bu limon , sebze ve meyve gibi gıdalar ile vücudunuzun detoks . Bol su içiniz. Temiz Yemezihin için harikalar yapabilirsiniz .
4.
Egzersiz . Stres atmak vekafanızı en yaygın yollarından biri egzersiz etmektir . Yürüyüş düşünce süreçlerini temizlemek ve enerji düzeylerini artırmak için yardımcı olur . İstasyonları insanların fiziksel ve zihinsel fit olmak yardımcı olmak için böyle kickboks , bisiklet , aerobik ve yoga gibi farklı sınıflar sunuyoruz .
5
kendinize sorun. Işgalucunda bağlı olarak , bir günlük bazda sıradan faaliyetler yaparakzihin zayıf yapabilirsiniz . Beyin bu yüzden bulmacalar , matematik , zeka ve diğer düşündürücü testleri yaparak kendinizi meydan , egzersiz ihtiyacı var. Eğlenceye katılmak için arkadaşlarınıza ve ailenize cesaretlendirin.