Endişe ve kaygı genellikle bireyler mide bulantısı veya mide muzdarip neden olur. Buna ek olarak , kabızlık veya ishal de ortaya yanı sıra, mide krampları ve diğer sindirim sorunları olabilir . Endişe de sağlıksız kilo değişikliklere neden olabilir , hangi yeme alışkanlıklarında değişikliklere neden olabilir .
Kalp ve Akciğerler
Endişe ve kaygı kalp hızı yükselmeye neden olur. Göğüs ağrısı da oluşabilir . Zamanla , kronik anksiyete kalp problemleri veya kalp krizi ile sonuçlanabilir . Sığ , hızlı solunum endişe bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve nefes darlığı da yaygındır .
Diğer belirtileri
Aşırı endişe zor için yapabilir Eğer yutmak . Baş dönmesi genellikle endişe bir sonucu olarak ortaya çıkar ve ağız kuruluğu da yaygın bir belirtisidir . Korkular terleme veya titreme neden olabilir , ya da bir seğirmesi hissi neden olabilir . Ağrıları da anksiyete yaygın bir belirti vardır . Zamanla , endişe sık soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan sonuçlanan hastalık defetmek için bağışıklık sistemininyeteneğini azaltabilir .
Tedavi ve Önleme
Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir Eğer endişe ve anksiyete tedavisi veya önlenmesi . Düzenli egzersiz meşgul ve sağlıklı , dengeli bir diyet yemek . Meditasyon , yoga , derin nefes alma veya tüm seçenekleri bir sıcak bir banyo Dinlendirici : endişeli hissediyorsanız, dinlenmek için yollar bulmak . Eğer endişeli hissettiğiniz zaman bir arkadaşınıza konuşun ya da bir destek grubu aramak . Terapi ya da anksiyete hafifletmek için ilaç konusunda doktorunuzla konuşun .