bir destek grubu katılın
. Sadece benzer bir durumda başka birisiyle konuşurken birçok kez stres rahatlatmak ve gerginliği azaltmak yardımcı olur . Siz ve eşiniz ayrı ayrı veya birlikte bir grup katılmak için seçebilirsiniz , ama ikiniz destrese neden olan şey üzerinde çalışıyor olmalıdır . Destek grupları genellikle ücretsizdir ve esnek toplantı süreleri var .
2
Kaydetme bir yoga sınıfında . Bir ilişkide stres elinde değil bir şey geldiğinde - Bir ortağın ciddi bir hastalık , örneğin, - yapılacaken iyi şey, ürettiğigerilimi rahatlatmak olduğunu. Yoga stres ve anksiyete rahatlatmak ( ve formda tutmak ) için kanıtlanmış bir yoludur . Çok az konuşuyor yapılır yerine dışarıda stres hakkında düşünmekten çok,an ile daha uyumlu olmak için izin , bir yoga sınıfıdır.
3
profesyonel yardım isteyin . Bazenen çok sevdiğibiri konuşmak ve bir sorun ile çözmek içinzor olduğunu. Budurumda, bir terapist yardımcı olabilir. Terapist bir hakem gibi hareket vetartışma fuarı tutabilirsiniz . Birçok sigorta planları tedavisini kapsamaktadır ve oturumları birlikte veya ayrı ayrı katıldı olabilir . Ilişkide hem insanlar bir sorun var olduğunu tanımak ve çözmek için adımlar atmaya karar verirseniz bir destek grubu gibi, ancak , daha iyi olur .
4
fiziksel kapalı çalışarak biriken stresi önleyin . Stres kurar kez, o işlemek zordur . Böyle bisiklet , yürüyüş veya koşu gibi düzenli egzersiz harika stres rahatlama sağlar . Eşiniz istekli ise, katılmak ve keyfini hem bir aktivite deneyin .
5
bir çiftin masaj programlayın . Epeyce kaplıcalar bu ultra - rahatlatıcı bir yol için de stres sunuyoruz . Özel bir oda sizin ve dışında biraz zaman ihtiyaç duyulursa , zamanlama masaj ayrı ayrı yan yana masaj içeri sahip eşiniz için rezerve edilmiştir, . Sonra bir tarih için daha sonra bir araya