1. Belirtilerin Süresi: Hamilelik belirtileri genellikle gebelikten birkaç hafta sonra başlar ve zamanla yoğunluğu giderek artar. Öte yandan strese bağlı semptomlar gelip gidebilir veya yoğunlukları dalgalanabilir.
2. Ek Gebelik Belirtileri: Geç adet döneminin yanı sıra, diğer yaygın hamilelik belirtileri arasında göğüslerde hassasiyet, yorgunluk, bulantı ve sık idrara çıkma yer alır. Stres ise baş ağrısı, kas gerginliği, sinirlilik ve uyku güçlüğü gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
3. Evde Hamilelik Testi: Hamile olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, hamileliği doğrulamak veya dışlamak için evde hamilelik testi yapabilirsiniz. Bu testler yaygın olarak mevcuttur ve dakikalar içinde doğru sonuçlar verebilir.
4. Stres Yönetimi: Strese bağlı semptomlar yaşıyorsanız, stres seviyenizi yönetmek için derin nefes egzersizleri veya yoga gibi rahatlama tekniklerini uygulamayı deneyin. Belirtileriniz devam ederse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir.
5. Adet Döngüsü Modeli: Adetiniz düzenliyse ve adetiniz gecikiyorsa bu hamilelik belirtisi olabilir. Ancak stres adet döngüsünü de etkileyerek düzensizleşmesine neden olabilir.
6. Bir Doktora Danışın: Belirtilerinizin hamilelikten mi yoksa stresten mi kaynaklandığından emin değilseniz, doğru değerlendirme ve teşhis için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Belirtilerinizin nedenini belirlemek ve uygun tedavi veya önerileri sağlamak için fizik muayene yapabilir, tıbbi geçmişinizi inceleyebilir ve gerekli testleri isteyebilirler.