1. Çevresel stres etkenleri :Bunlar, iş teslim tarihleri, mali sorunlar veya ilişki sorunları gibi çevremizde strese neden olabilecek şeylerdir.
2. Psikolojik stres etkenleri :Bunlar olumsuz düşünceler, endişeler, korkular gibi zihnimizde olup biten şeylerdir.
3. Fiziksel stres etkenleri :Bunlar hastalık, yaralanma veya kronik ağrı gibi vücudumuzu etkileyen şeylerdir.
Stresin yaşamın normal bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir. Herkes zaman zaman stres yaşar. Anahtar, stresin bunaltıcı olmaması için sağlıklı yollar bulmaktır.