pozitif düşünce ve pozitif affirmations arkasındakifikir, " Ben güçlü bir insanım " ve "Ben başarı elde edebilirsiniz " gibi olumlu ifadeler tekrarlayarak , insanlar kendileri hakkında düşünmek nasıl değiştirebilirsiniz olmasıdır , davranış değişikliğine giden ve hayatlarında daha olumlu sonuçlar getiriyor . Joanne Wood, WaterlooÜniversitesi Psikoloji profesörü , düşük benlik saygısı olan olumlu olumlama uygulamaetkisini test etmeye karar verdim .
Study
Wood Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği puanlarına göre ,çalışmaya katılmak için 68 kişi davet etti . Eğitim katılımcılarınen yüksek ve en düşük puanları olanların oluşuyordu . Katılımcılar , yüksek ya da düşük benlik saygısı var kabul edilip ayrıldı . Bu iki grup daha sonra bir test ve kontrol grubu olarak ayrıldı. Test grubunda olanlar bir kapı zilises her 15 saniyede "Ben sevimli bir insanım " tekrar söylendi . Tüm çalışma katılacağının sonra dört dakika boyunca nasıl hissettiğini yazmak için söylendi . Bu daha sonraonaylamalar herhangi bir etkiye sahip olup olmadığını belirlemek için bir ruh değerlendirme anket izledi .
Sonuçları
Araştırma sonuçları gösterdi kikatılımcıların kim ardındanruh değerlendirmede ortalama 10 puanlama , aslındaiddiaların ardından kendileri hakkında kötü hissettimRosenberg ölçeğine göre düşük benlik saygısı sahip olarak test edilmiştir . Ifade tekrarladı olmasaydı düşük benlik saygısı ile kontrol katılımcıların 17 biraz daha yüksek bir ortalama attı . Ancak,Rosenberg ölçeğine göre zaten yüksek öz - esteemsolumlama tekrarı olanlar için 31 ortalama duygudurum değerlendirme ölçeği vardı katılımcılar ve yoktu olanlar için 25 .
Sonuçlar
psikologlar1960'lardan beri kabul etmiş pozitif düşünce ilesorun insanların yakın fikirlerini kabul etmek daha olası olduğunu zaten tutun ve ne hissettiğini gelen odaha farklı bir fikir daha küçümseyen bir eğilim varolanlar . Bu nedenle, düşük öz-imajının muzdarip insanlaraksine düşünceleri reddeder . Aslında, Wood'un çalışması olumlu affirmations aslında geçmiş başarısızlıkları veya yargı duyguları onları hatırlatarak kendilerini onların zaten olumsuz görünümü güçlendirmek böylece kafa karıştırıcı ve bu insanlara inanılmaz olabileceğini göstermektedir . Bu şekilde , pozitif düşünme ve olumlama tedavi yarardan çok zarar yapıyor olabilir .