. Takvimde bu tarih yazmak ya da banyo aynası üzerinde asmak için bir işaret yapmak . Bir yerde kesin bir hedefe sahip duygusal güçlü olma adımlarını yapmaya başlamak yardımcı olabilir .
2.
duygusal gücü elde etmek için hayatınızda değiştirmeniz gereken yönleri yazın, ya daözelliklerini yazmak Eğer duygusal olarak güçlü olduğuna inanıyorum bir kişinin ve size hayran . Kendi hayatınızda duygusal gücü elde etmek Kendiniz için bu hedefler belirleyin . Size hayran bir kişi her zaman saygılı bir şekilde fikrini konuşuyor Örneğin , bu kendiniz için ayarlayabileceğiniz bir hedeftir .
3
buna müdahale herhangi bir zarar verici düşüncelerinizi değiştirerek başlayın duygusal gücü elde edilir. Zarar düşünceler seni koymak herhangi bir düşünce olabilir ya da böyle " ben bu stresi idare edemiyorlar " ya da , kendiniz ve yetenekleri hakkında belirsiz hissettirmek istiyorum " Herkes beni almak için çıktı . " Olumsuz düşünceler kaçınarak duygusal güç kazanıyor içinilk adımdır .
4
konfor bölgesi dışında Step ve yeni şeyler deneyin . Bu ilk başta rahatsız olacak , ancak siz duygusal gücü yeteneğine sahip kendinizi kanıtlamak için , size ufkunuzu büyümek ve genişletmek gerekir . Bunun yerine Birisi size sevmediğiniz bir şey diyor , sessizce otururken kadar konuşmak ve saygıyla fikir vermek . Bunu hissettirmek ve duygusal gücü hakkında güveninizi artırabilir ne kadar iyi de sürpriz olabilir .
5
ilk başta minimal ilerleme ya da gerileme yavaş ve bekliyoruz atın. Ancak, daha siz göreceksiniz hedeflerinizi uygulama ve düşüncelerinizi değiştirmek için çaba ,daha fazla ilerleme yapmak ve değiştirmek .