bilişsel davranışçı terapi isteyenleryöntemi ile aşinalık yıkıcı bir davranış içine nükseden önlemek için çalışan insanlar için yararlı olabilir lisanslı bir psikoterapist veya ruh sağlığı danışmanı , görmek gerekir rağmen. Bu tedavi modeli danışmanlık , zararlı davranış vurgulama ve önlemeye yönelik başa çıkma becerileri ve yaşam tarzı değişikliklerigeliştirme ve uygulama tümünü içerir.
Terapi Sessions
bilişsel davranışçı modeli herhangi bir zor sorunları , bağımlılık ve nüks için olası nedenleri tartışmak içinmüşteri için terapi seanslarıönemini vurgulamaktadır . Modeli terapist ve müşteri arasındakiterapötik ilişki üzerinde önemli vurgu bu yana ; tedavinin bu tür düşünen bireylerin terapist ile rahat olmalıdır . Terapi seansları çokmüşterinin sorunları ve madde bağımlılığı ya da diğer davranış sorunlarına yol olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve tartışmaya harcanacak . Yıkıcı düşünce kalıplarının
Örnekler hep ya hiç düşünme , katastrofik düşünce içerir seçici olumsuzluk , hata bulma, mükemmeliyetçilik ve kişiselleştirme ( eleştiri hatalı olarak inceleyen feedback ) .
Başa Çıkma Becerileri
bilişsel davranışçı terapinin önemli bir bileşenitamamlanmasıdır müşteri tarafından ödev . Bu tedavi modeli nüks önlenmesi için kullanıldığında ,istemci daha etkili iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olmak ve nüks yol işlevsiz davranışları değiştirmek için başa çıkma stratejileri üzerineödev merkezleri. Bu ödev, istemci keyifli bulduğuterapist tarafından sağlanan soruları ve faaliyetleri cevaplayarak okuma , öz - değerlendirme içerebilir .
Yaşam
için başka bilişsel davranışçı tekniği değiştirir nükslerin önlenmesinde yaşam tarzı değişikliği olduğunu. Terapisthastanın değişmesi gereken günlük yaşam içinde yıkıcı desenleri belirlemeye yardımcı olabilir . Bu kendini ve başkaları için gerçekçi hedefler ve beklentiler gelişmekte içerebilir . Terapistbilişsel yönü ilehasta olur , ve daha sonra bir plan davranış değişiklikleri uygulamak içinistemci için yere konur .
Özet
bilişsel davranışçı modeli nüksü önlemek için en popüler yöntemlerdenbiridir . Bu yaşam boyu değişim etkisi isteyenler için ve ilaç kaçınmak isteyenler için özellikle iyi bir seçenektir. Başka bir yararı bilişsel davranışçı terapi , genellikle diğer yöntemlere göre daha kısa sürede olmasıdır . Onlar etkili tedavi ararlar olarak bu terapi ve maliyetini dikkate ihtiyacı için para ödüyor insanlar için özellikle yararlı olabilir . Ayrıca , sigorta şirketleri , bilişsel davranışçı yöntemler ile çok tanıdık ve onları tasvip . Istemci güvenebilirsiniz tedavi ve kime bu tip deneyimli bir terapist bulmak esastır .