için Bitkisel Tedavi Maryland Medical CenterÜniversitesi anksiyete için bitkisel tedavilerinetkinliği üzerine araştırma hazırladı . Anksiyete tedavisinde kullanılanen popüler otlar üç kediotu , çarkıfelek ve kava kava vardır . Nedeniyle olumsuz Eğer anksiyete için alıyor olabilir ilaçlar ile etkileşim için bu otlarpotansiyeli , University of Maryland doktorlar onları almadan önce sağlık kuruluşu ile başvurmanızı öneririz . Kava kava Mayo Dr Hall - Flavin göre , bu konuda bir uyarı vermek içinGıda ve İlaç İdaresi ( FDA ) isteyen , karaciğer hasarına neden olduğu gösterilmiştir . Valerian ve çarkıfelek az yan etkileri vardır . Sakin sağlamak için düşünülen diğer otlar zencefil papatya ve meyan kökü vardır .
Vitaminler Anksiyete
için Michigan Sağlık SistemiÜniversite için çeşitli vitaminetkinliği raporları anksiyetetedavisi. Özellikle, onlar niasin , Vitamin B3 biçimi , başka söz gösterdi sırasında multivitamin - mineral takviyesi , bir çalışmada anksiyete rahatlama sağlamıştır unutmayın . Depresyon
Bitkisel Tedavi
depresyon tedavisi için kullanılan en popüler otlar biri John Wort olduğunu. Avrupa'da yaygın olarak kullanılan , buAmerika Birleşik Devletleri'nde bir besin takviyesi olarak etiketlenmiş . Depresyonun hafif ve orta şiddette tedavisinde bazı etkinliğini göstermiştir ki Mayo Clinic personel not. University of Maryland Medical Center başarısıot lavanta ile , depresyon yanı sıra anksiyete tedavisinde görülmüştür belirtiyor . Masaj kendi yağı kullanılarak , ruh geliştirmek, zihinsel kapasitesini artırmak ve anksiyeteyi azaltmak içinyeteneğini göstermiştir . Depresyon
Vitaminler
vitaminB -kompleks grubu var mücadele depresyon ile ilgili ilgi gördü . Maryland Medical CenterÜniversitesi vitamininin en B6 , B9 , B12 ve gösteri vaat , ama hiçbir sağlam kanıt depresyon giderici üzerindeki etkilerini desteklemek için var olduğunu işaret etmektedir. D vitamini mevsimsel bozukluğu nedeniyle güneş ışığı eksikliği , kışın öncelikle oluşur depresyon biçimini etkiler .
Muzdarip olanlarınruh halini artırmak için gösterilmiştir