- Stres:Hem fiziksel hem de duygusal stres panik atakları tetikleyebilir. Bunun nedeni iş baskısı, mali sorunlar, ilişki sorunları veya diğer zor yaşam durumları olabilir.
- Panik Bozukluğu:Panik bozukluğu olan kişiler, belirgin bir tetikleyici olmadan da panik atak yaşayabilirler. Bu ataklar bazen kişi kendini rahatlamış veya sakin hissetse bile birdenbire ortaya çıkabilir.
- Tekrar Panik Atak Geçirme Korkusu:Tekrar panik atak geçirme korkusu da daha sonraki atakların tetikleyicisi olabilir. Bu beklenti kaygısı olarak bilinir.
- Belirli Durumlar veya Faaliyetler:Bazı insanlar için belirli durumlar veya faaliyetler panik atağı tetikleyebilir. Bunlar, asansörde veya kalabalık bir yerde olmak gibi kişinin kendini kapana kısılmış veya hapsolmuş hissettiği durumları içerebilir.
- Kafein ve Nikotin:Çok fazla kafein veya nikotin tüketmek de bazı bireylerde panik atakları tetikleyebilir.
- Uyuşturucu veya Alkol:Madde kullanımı da panik atak yaşama olasılığını artırabilir.
- Tıbbi Durumlar:Tiroid sorunları veya kalp sorunları gibi altta yatan bazı tıbbi durumlar da panik atakları tetikleyebilir.
Panik atak tetikleyicilerinin kişiden kişiye değişebileceğini akılda tutmak önemlidir. Panik atak yaşıyorsanız tetikleyicilerinizi belirlemek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak faydalı olabilir.