. Eğer belirtiler gösterebilir anlamak, daha çabuk yardım isteyin daha olasıdır . Panik atakolası belirtileri terleme , nefes darlığı, titreme , artmış kalp hızı , üşüme ya da sıcak basması , hiperventilasyon , mide ağrısı , bulantı , göğüs ağrısı , yutma problemleri , boğaz sıkışması, baş ağrısı , baş dönmesi , sersemlik ve bir anlamda bir korku .
2
kısa sürede doktorunuzla bir randevu planlayın . Eğer tedavi gecikme, kötüleşen belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Doktorunuz ilk altta yatan herhangi bir tıbbi koşullar ekarte edecek . O büyük olasılıkla bir fizik muayene , psikolojik bir sınav ve belki çalışan kan testleri yaparak bu yapacağım . Doktorunuz bir panik bozukluğu tanısı yapılmış sonra , o tedavi için bir psikiyatriste sevk edebilir .
3
doktorunuz sizin için reçete herhangi bir ilaç alın . Eğer deneyebilirsiniz antidepresan veya sakinleştirici birkaç farklı türü vardır . Bu seçici serotonin geri alım inhibitörleri ( SSRI ) , trisiklik antidepresanlar ve benzodiazpines içerir . Sizin için en uygun olanı bulmak için ilaçların birkaç kez geçmek gerekebilir . Bu ilaçların tümolası yan etkilerinin farkında olun . Herhangi sahip diğer tıbbi koşulları , hem de diğer ilaçlar ve aldığınız takviyeleri tartışın . Bu, herhangi bir etkileşimi önlemek yardımcı olacaktır .
4
belirtiler hakkında bir danışman ya da psikoterapist konuşun . O size belirtileri ile baş yardımcı olabilir . O da panik atak tetikleyebilir belirlemek yardımcı olabilir . Böyle bunları neden bir fobi gibi belirli bir korku , varsa , sizin danışman bu korkuyu yenmek için sizinle birlikte çalışabilir .
5
bozukluğu ile baş yardımcı olmak için katılmak için bir destek grubu bulun . Ya da bir büro lideri yardım isteyebilirsiniz . Bu sağlayanzihinsel desteğine ek olarak , bir destek grubu, stres yönetimi ve gevşeme tekniklerini öğrenmek yardımcı olabilir . Bir meditasyon gruba katılmaya karar , hem de olabilir .