sinirlilikfiziksel belirtileri ve kendilerini panik getirebilir . Hızlı kalp atışı , terleme , bulantı , ağız kuruluğu ve baş dönmesi gibi semptomlardaha yaygın bazı belirtileri vardır . Ayrıca titreme, mide , sinirlilik ve çarpıntı karşılaşabilirsiniz . Bu belirtiler büyük gün hakkında düşüncelerintopuklar üzerinde takip ederseniz, gelecek ya da düğün planlama tarafından tetiklenen hakkında sorular , size önceden düğün sinirlilik yaşıyor olabilirsiniz .
Duygusal İşaretler
Bazı insanlar duygularını içselleştirir ve sinirlilik olabilir sadece tezahür duygusal belirtiler . Bu korku , endişe , endişe , depresyon , korku, şaşkınlık , korku veya güvensizlik duyguları içerebilir . Ve mantıksal bastırmak mümkün olduğunu - - dalgalar gelip bu gibi duygular da soğuk ayak işaretleri
Endişe zaman . sinirlilik kalıcı ve düğün bütünsevinç alır , ya da anksiyete zayıflatıcı ise , senin alt - bilinçli sizi uyarmaya çalışıyor olabilir eğer . Sinirlilik içgüdüsel bir tepki olduğundan , yerleşmiş , ya kendi ya da onun gerçek duygularını sorgulama olamaz sinirler kafanızda bir kırmızı bayrak göndermek gerekir . Sen sonra gönül yarası kaydetmek içindüğünden önce bu tür sorunları çözmek gerekiyor.Sinirler tamamen devralmak ve sen olmak bildiğiniz her şeyi şüphe neden
Sakinleştirici Sinirler
önce gerçek , onları kontrol altına almaya çalışın. Bu zihinsel bir tokat ve aptal olmamak için kendinizi söylüyorum kadar basit olabilir , ya da meditasyon ya da kontrol etmek için bir bitkisel ilaç gerekebilir . Derin nefes negatif enerji yönlendirmesi için yardımcı olabilir . Pozitif kendi kendine konuşma da yardımcı olmaktadır , ya da eşiniz - to-be sakinleştirici bir bakış açısı kazanmak için sadecebilet olabilir uzun bir konuşma .