1. Hızlı Kalp Atışı:
- Kalp atış hızında ani bir artış veya çarpıntı.
2. Terleme:
- Serin bir ortamda bile aşırı terleme.
3. Nefes Almada Zorluk:
- Fiziksel bir engel olmamasına rağmen boğulma veya nefes darlığı hissi.
4. Göğüs Ağrısı veya Rahatsızlık:
- Göğüs bölgesinde, kalp kriziyle karıştırılabilecek gerginlik veya basınç.
5. Titreme veya Sallanma:
- Ellerin, bacakların veya tüm vücudun kontrol edilemeyen titremesi veya sarsılması.
6. Baş Dönmesi veya Sersemlik Hissi:
- Baş dönmesi, baş dönmesi veya bayılma hissi.
7. Karıncalanma veya Uyuşma:
- Ellerde, ayaklarda veya yüzde karıncalanma hissi veya uyuşma.
8. Mesafeli veya Gerçekdışı Hissetmek:
- Depersonalizasyon veya derealizasyon olarak bilinen, kendinden veya çevreden kopukluk hissi.
9. Kontrolü Kaybetme veya Ölme Korkusu:
- Kişinin eylemleri üzerindeki kontrolünü kaybetme korkusu ya da yakın ölüm korkusu.
10. Sıcak Basması veya Üşüme:
- Vücut ısısında ani değişiklikler, ateş basması veya üşüme yaşanması.
11. Bulantı veya Karın Sıkıntısı:
- Mide rahatsızlığı, mide bulantısı veya karın rahatsızlığı.
12. Konsantre Olmada Zorluk:
- Odaklanma sorunu veya zihinsel karışıklık hissi.
13. Bunalmış Hissetmek:
- Ezici bir korku, panik ya da dehşet duygusu.
14. Kaçınma Davranışları:
- Anksiyete ataklarını tetikleme korkusu nedeniyle belirli durumlardan veya etkinliklerden kaçınmak.
Bu semptomların kişiden kişiye değişebileceğini ve anksiyete atağı sırasında hepsinin mevcut olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Şiddetli veya sürekli anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, uygun değerlendirme ve tedavi için bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız en iyisidir. Anksiyete atakları, psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin birleşimi yardımıyla etkili bir şekilde yönetilebilir.