1. Profesyonel yardım alın. Görünüşe göre kocanız, profesyonel tedavi gerektirebilecek zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor. Belirtilerini anlamasına ve yönetmesine yardımcı olabilecek bir terapist veya danışmandan yardım alması için onu teşvik edin.
2. Anlayışlı ve destekleyici olun. Bu süre zarfında kocanıza anlayışlı ve destekleyici olmaya çalışın. Onun yanında olduğunuzu ve iyileşmesine yardım etmek istediğinizi ona bildirin.
3. Sınırları belirleyin. Kocanız ve çocuklarınız için sınırlar koymak önemlidir. Örneğin panik atak ya da depresyon geçiriyorsa çocuklarınızın yanında kalamayacağına karar verebilirsiniz.
4. Kendinize ve çocuklarınıza iyi bakın. Bu dönemde kendinize ve çocuklarınıza iyi bakmanız önemlidir. Yeterince uyuduğunuzdan, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve egzersiz yaptığınızdan emin olun. Keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırmanız da önemlidir.
5. Hukuksal yardım aramayı düşünün. Kendi güvenliğiniz veya çocuklarınızın güvenliği konusunda endişeleriniz varsa hukuki yardım aramayı düşünebilirsiniz. Bir avukat haklarınızı ve seçeneklerinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
Yararlı olabilecek bazı ek kaynaklar şunlardır:
* [Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI)](https://www.nami.org/)
* [Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA)](https://www.adaa.org/)
* [Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı](https://suicidepreventionlifeline.org/)
* [Childhelp USA](https://www.childhelpusa.org/)