bu öfke yönetimi programları öğretmekdavranış amaçlarından biri bu dürtü kontrolü olduğunu. Dürtü kontrol dürtüleri yönetmesürecidir . Öfke yönetimi sorunları olan birçok insan onların eylemlerininyansımaları dikkate almadan ani bir şekilde sözlü ya da fiziksel olarak tepki verebilir , yani çok az dürtü kontrolü yaşayacaksınız . Onları tetikleyen şeye tepki önce onlar düşünüyorum böylece bireylerin kendi dürtülerini yavaşlatmak için öfke yönetimi programlarıönceden belirlenmiş hedeflerinden biridir . Tepki vermeden önce dürtü kontrol hedeflerine ulaşmak için bir strateji örneği 10 sayıyor.
Problem Çözme
Çocuklar ve öfke yönetimi sorunları ile yetişkinler kızgın ne zaman olur bir durumu çözmek için nasıl bilmiyorum . Onların karışıklık rasyonel düşünmek için yeterli zihinlerini silemiyor ve problem çözmeknoktaya tırmandığı duyguları ile bunları Hazes . Birçok öfke yönetimi programları nasıl problemi çözmek yerine, öfkeli olma insanlara öğretmek içinmüfredatına problem çözme hedefleri oluşturabilirsiniz . Buradaesas nokta sinirlenen bir şey çözmüyor olmasıdır . Aksine , problem çözmekonu ne olursa olsun düzeltmek yardımcı olur . Öfke yönetimi katılımcı üretken bir şekilde sorunları ele , ve onlar tepki önce çözümleri düşünmek öğrenmek için problem çözme faaliyetleri ile sunulmaktadır .
Iletişim
Birçok öfke yönetimi programları gibi bağırıyor ya da şiddet gibi oldukça sözel ve fiziksel öfke ile tepki daha iletişim becerilerini kullanmayı öğrenmek için bireyler için hedefler belirlemek . İnsanlar gibi teknikler konuşma ve dinleme gibi bir iletişim müdahalesinde, öfkelerini yerine öğretilir . Onlar grup öfke yönetimi toplantılarda onlara böyle ve " ... ben üzgün hissediyorum " olarak onları tetikleyen şey , hakkında hissediyorum nasıl iletişim yardımcı "Ben " ifadeleri " Ben ne zaman zor bir zaman var ... " kullanmayı öğrenmek veya oturumları danışmanlık , katılımcılar onlar yerine öfke daha iletişim dayanarak alışmak böylece konuşmaya ve başkalarına dinleme uygulama olabilir .
onaylama ve Saldırganlık
önemlidir öfke yönetimi sorunları olan kişiler , iddialara ve saldırganlık arasındakifarkı bilmek için . Bu iddialı olmak ve bu öfke dışında agresif olmak başka bir şeydir inandıkları şey için ayağa bir şeydir . Saldırgan davranışlar ya da tehlikeli olabilir başkalarının korkmak neden olabilir . Öfke yönetimi için davranışsal hedeflerfarkı tanımak ve oldukça agresif daha iddialı olmak için uygun zaman belirlemek öğreten bireyler vardır .
Stres Yönetimi
Stres bazı kişilerin neden olur öfke yönetimi sorunları kontrolü kaybetmek ve onların öfkeli davranış kalıplarını uygulamak ile . Nasıl onların stresi yönetmek için insanları öğreterek , onları da öfkelerini kontrol etmenize yardımcı olabilir . Öfke yönetim programları gibi faturaları ve finans, tatil, iş ve sosyal baskılar gibi stresli durumlar , başa çıkmak için yolları hakkında bireyler yetiştirmektir . Öfke yönetimi katılımcıların kendi kişisel stres ile başa çıkmak için etkili yollar bularak onların stres yönetimi hedeflerine ulaşabiliriz .