- Sözlü zorbalık: Buna isim takmak, alay etmek, alay etmek ve dedikodu yaymak da dahildir. Aynı zamanda tehdit, hakaret ve aşağılama da içerebilir.
- Sözsüz zorbalık: Buna, birini küçümsemeyi veya taciz etmeyi amaçlayan jestler, yüz ifadeleri ve vücut dili dahildir. Ayrıca itmek, itmek veya birinin yolunu kapatmak gibi fiziksel hareketleri de içerebilir.
- Duygusal zorbalık: Bu, birinin duygularını, duygularını ve ilişkilerini baltalamak için tasarlanmış her türlü davranışı içerir.
Zihinsel zorbalığın hedef üzerinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz etkisi olabilir:
- Benlik saygısının azalması
- Sosyal izolasyon
- Depresyon
- Endişe
- Stres
- Fiziksel sağlık sorunları
- İntihar düşünceleri veya davranışları
Zihinsel zorbalığı ciddiye almak ve gerçekleştiğinde müdahale etmek önemlidir. Zorbalığa maruz kalıyorsanız size yardımcı olabilecek çeşitli kaynaklar vardır:
- Ebeveyn, öğretmen veya danışman gibi güvenilir bir yetişkinle konuşun.
- Zorbalığı okulunuza veya iş yerinize bildirin.
- Bir terapist veya danışman gibi profesyonel yardım alın.
Birinin zorbalığa uğradığını görürseniz, yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Zorbaya karşı çık.
- Zorbalığı bir yetişkine bildirin.
- Zorbalığın hedefine destek sunun.
- Hedefi profesyonel yardım almaya teşvik edin.
Zorbalık, etkilediği kişilerin yaşamları üzerinde kalıcı etkiler bırakabilecek ciddi bir sorundur. Zorbalığın her türünü önlemek ve durdurmak için harekete geçmek önemlidir.