* Onların yanında olun. Depresyondaki bir kişi için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri onun yanında olmaktır. Bu, onları dinlemek, destek sunmak ve önemsediğinizi onlara göstermek anlamına gelir.
* Onları profesyonel yardım almaya teşvik edin. Depresyondaki bir kişinin profesyonel yardıma ihtiyacı olabileceğini düşünüyorsanız, onu yardım almaya teşvik edin. Bir terapist onların depresyonlarını anlamalarına ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir.
* Sabırlı olun. Depresyon, iyileşmesi zaman alabilecek ciddi bir hastalıktır. Yardım etmeye çalıştığınız kişiye karşı sabırlı olun ve istediğiniz kadar hızlı ilerlemezlerse cesaretiniz kırılmasın.
* Pratik destek sunun. Bazen depresif kişiler çocuk bakımı, ulaşım veya mali konularda yardım gibi pratik desteğe ihtiyaç duyabilirler. Eğer bu tür bir desteği sunabilirseniz, bu onların hayatlarında büyük bir fark yaratabilir.
* Onlara hayatlarındaki güzel şeyleri hatırlatın. Depresyondaki kişilerin hayatlarının olumsuz yönlerine odaklanması kolaydır, bu nedenle onlara iyi şeyleri hatırlatmak önemlidir. Başarılarından, güçlü yanlarından ve onları önemseyen insanlardan bahsedin.
* Hayatlarında olumlu bir etki yaratın. Depresyondaki kişinin hayatında olumlu bir etki olmaya çalışın. Bu iyimser, iyimser ve destekleyici olmak anlamına gelir. Olumsuz konuşmalara takılıp kalmaktan kaçının ve hayatın olumlu yönlerine odaklanın.
* Doğal tedaviler önerin. Egzersiz, yoga ve meditasyon gibi bazı doğal tedavilerin depresyonu hafifletmede etkili olduğu gösterilmiştir. Depresif kişiyi bu ilaçları denemeye teşvik edin, çünkü bunlar ruh hallerini ve genel refahlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Depresyonun ciddi bir hastalık olduğunu ve herkese uyacak tek bir çözümün olmadığını unutmamak önemlidir. Ancak bu ipuçlarını takip ederek depresyondaki bir kişinin hayatında fark yaratmaya yardımcı olabilirsiniz.