açık havadabüyük takdir öğrenin
. Doğanınkarışıklık ve güzelliğini düşünürken negatiften pozitife zihninizi taşımak ama perspektifte şeyleri tutmak yardımcı olabilir sadece .
2.
uluslararası haber izle odak haline kaygıları ve sorunları getirmek yardımcı olur. Hayatın geçici hayal kırıklığı olabilir ama diğerleri , çok çok daha kötüsü var . Bizgece haberleri izlemek kadar bazen üzgün ya da bir şey hakkında kirilmis olmak , bizi umutsuz ve depresif hissetmeniz .
3
depresyon kafa kafayanedenlerini Saldırı . Kendinizi bu ruh hali var nasıl işlemek içinzaman verin ve orada ve ruh hali değişen olası yollar hala neden . Depresyon onu düşünerek sadece sabit edilemez olsa da, bazen sadece üzüntü olduğunda size nedenini bulmanıza yardımcı yapar .
4
iyi hissetmek için nasıl hafıza yenilemek için bir yol olarak başkasına yardım . Hayır ya da gönüllü iş , hatta sadece kriz bir arkadaşına dinleme başkalarıyla empati yeteneğinizi size hatırlatabilir . Bunu bilerek kendinizi bazı iyi tavsiye vermek yardımcı olabilir .
5
büyük resmin size hatırlatmak içinbüyük felsefi eserlerinden bazılarını okuyun . Depresyondünya, soyut düşünce kısıtlayan , çok küçük ve izole görünüyor yapabilirsiniz . Kahlil Cibran ait "Peygamber " veya Rousseau'nun "İtiraflar " insanlığın toplanan deneyimbağlamında geçerli üzüntü yerleştirmek için hızlı bir inceleme .
6
Boya, yazmak ve olumsuz duygular uzak çizin. Odak hem sizi zorlar ve düşünmek fiziksel aktivite çok tedavi edici ve ağrı görselleştirmek ve belki de biraz bunu azaltmak için izin verir .
7.
ruhunuzu sarsar müzik dinleyin . Olursa olsun ağır metal veyahafif klasik şarkı ,bu şarkı sözleri veiç sizi hamle tempo bulursan. Müzikruhu asansör izin kalbini asansör yardımcı olabilir .