, ama doğrudan değil herkes
. Hayal kırıklığı dışarı almak için kendinize bir zaman ayırın . Eğer kontrolünü kaybetmek üzeresiniz Özellikle. Bazen sıkışıp tutmak her zaman gerekli değildir . Eğerstres kontrolünü kaybetmek üzeresiniz zaman değil . , Bir kum torbası üzerinde yumruk fiziksel ve olumlu bir şekilde o duyguyu dışarı kullanın . Fiziksel bir şekilde çalışma dışarı yardımcı olabilir. Ya da isterseniz kendiniz haykırmak olabilir . Eğer bunu izin gerekiyorsa , devam edin . Sadece kendiniz veya başkası için yıkıcı bir şekilde yapmayın . Bazen bu yöntem gerçekleşmesi gerekiyor .
2
bir mola verin . Bu strese neden oluyor ne olursa olsun bir mola . Bir 15 dakika mola olabilir , ya da ne olursa olsun size ihtiyacımız var. Kendinizi toplayın ve yeniden toplamak . Eğer çok itmeye çalışırsanız Bazen, sadece kendinizi yakmak. Sonra darbe ve üzerinde tüm kontrolümü kaybediyorum . Bu gerçekten stresli hissediyorsanız zaman zor kontrol ve sakin kalmak için yapar . Bir ara verin vestresli durumdan kendinizi kaldırın. Ne olursa olsun .
3
rahatlatıcı bir şey bulun . Belki ipod sizi rahatlatır bir şarkı dinleyerek , zihninizi kolaylaştırmak için bir dakikanızı ayırın . Eğer , rahat, konforlu ve iyi hissettiren bir şey yapmak için zaman ayırın . Biz vurguladı olsun , biz gerildi olsun . Bu durumda, bizdurumun çok mantık ya da mantıklı değil . Sen kontrolünü sürdürmek vedurum üzerinde sakin izin yardımcı olacaktır , hangi zihinsel zihninizi rahatlatmak gerekir . Bazen bir yürüyüş çalışan ne olursa olsun , yardımcı olabilir.
4
birisi veya güldürüyor şey bulun . Ben iş yerinde iseniz , bu zor olabilir sanırım. Senin dışındagerginliği hafifletmek için bir şey bulun ,en iyi bahis kahkaha . Hatta dışarı vurgulayarak ne üzerinde bir şaka ya da iki çatlak . Durumun ışığı biraz yapmak , yardımcı olacaktır . O seni güldürecek biliyorumbir arkadaş arayın. Gerçekten bir şaka ya da iki , çok daha iyi hissettirecek bir arkadaş her zaman var .
5
abartmak ve pozitif olmak muhafaza etmeyin . Durumun dışında bir anlaşma çok büyük yapmayın . Abartmamak çalışın veolumlu çözümler düşünün . Eğer olumlu tutmak zaman , stres ile başa çıkmak ve kontrolü korumak için daha kolay. Ben kendi hayatımdan bu teknikleri uygulanan ettik . Ben üzerinde durulması gereken çok şey vardı , ancak olumlu düşünerek gerçekten beni daha iyi çözümler ile gelip yardımcı oldum . Bana dinginlik vedurum üzerinde kontrolü sürdürmek için izin verir .