ile Nasıl Deal
. Sadece vitrinlere olsa bile , kalk duş ve her yere gitmek.
2
iyimser müzik dinleyin . Canlı istasyonu koymak ve neşeli , ilham verici müzik birlikte şarkı.
3
depresyon hakkında yazın. Yerel eczane ya da okul malzemeleri satan bir mağazadan bir dergi satın almak ve detaylı tüm duygularını yazmak . Eğer varsa ağlamak ama içeri
4
aileniz ve arkadaşlarınızla Uzan ve onlarla mümkün olan en vakit geçirmek onu tutmak için değil emin olun . Onlar sizin veya destek bakmak ve ne olursa olsun seni seviyorumolanlardır . Lütfen depresyon hakkında onlarla konuşmak ve sadece kendi şirket tutmak .
5
meşgul tutun. Bazı yeni hobiler almak veya size bir kenara koyduk sevilen o eski geri getirmek . Size neşe getirmek ve bunları yapmakşeyleri hatırla .
6
bir spor salonu katılın veya yerel parkta egzersiz başlar. Çalışma dışarı daha iyi görünmesi için değil, aynı zamanda daha iyi hissedeceksiniz değil sadece . Eğer işe zamanvücut keyif verici hormonları serbest neden olur .