mevcut hekim ile devam ya da bütünsel bir psikiyatr ya da terapist için bakmak istediğinize karar verin . Eğer mevcut hekim ile kalmaya karar verirseniz , bütüncül bir yaklaşım kullanmak için arzu onu bilgilendirmek . Eğer bütünsel bir hekime değiştirmek istiyorsanız ,Amerikan Holistik Tıp Derneği ( Kaynaklar bakınız)web sitesinin" bütüncül bir pratisyen bul " sayfasında bir bütüncül psikoterapist veya psikiyatra arayarak arama başlar .
2 hastalığınız hakkında uygulayıcısı konuşun
: nerede ve nasıl belirtiler ne olmuştur , tanısı ve hangi tedavileri denedim . Uygulayıcısı hem de sosyal destek ve stres hakkında bildirin .
3
yaparken rahat hissediyorum hangi tedavi yönlerini düşünün . Yeterli egzersiz ve muhtemelen zor takip ederken , hakkını yeme , sağlıklı ve uygulayıcısı bu tür takviyeleri ya da akupunktur gibi alternatif tedavi önerir hiçbir zarar , onlar etkili olduğu bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir ve olup olmadığını düşünebilirsiniz güvenli .
4
takviyeleri, bitkisel ilaçlar ve bu uyku yoksunluğu ve ışık tedavisi gibi müdahalelerinkullanımı ile dikkatli olun . Bilim adamları kendi değerinin henüz emin değildir , ve bu gibi SAM - e gibi omega - 3 yağ asitleri , gösteri vaat, diğerleri gibi bazı takviyeleri, David Mischoulon ve Maurizio tarafından çalışmalarına göre, bu tür mani kötüleşme gibi potansiyel tehlikeleri olabilir iken fava Clinical NutritionAmerican Journal rapor .
5
psikoterapi ve akran desteği düşünün . Psikotik olmamıştı ve bipolar II tanısı varsa , yalnız psikoterapi sizin hastalığı tedavi etmek için yeterli olabilir . Akran destek grupları ve bu tür Akıl HastalıklarıUlusal İttifak ( NAMI ) tarafından işletilen gibi eğitim programları izolasyon ile yardımcı olacaktır .
6
uygulayıcısı ile yakın bir ilişki koruyun . Belirtiler artarsa , onu hemen bildirin . Geleneksel ilaçlar gerekirse başarısız oldum gibi hissediyorum etmeyin ; sadece daha iyi olmaya çalışmaya devam .
7.
ruh sağlığını korumada size yardımcı olacak bir Sağlık Kurtarma Eylem Planı oluşturun . Bu kendinizi duygularını yönetmek ve daha iyi işlemesine yardımcı için geliştirmek kolay kullanımlı bir kaynaktır .