kenara zaman ve durumu hakkındakişiyle özel olarak konuşabilirsiniz sessiz bir yer belirleyin . Sen hem rahat ve rahat hissediyorum , ve gereksiz kesintiler konusunda endişelenmenize gerek olmamalıdır . Eğer birindekonuşma biri olan rahatsız hissediyorsanız ,tartışmalarda arabuluculuk ve rehberlik doktorunuzla bir randevu .
2 durumunuzu açıklayarakkonuşma başlatın
ve sizi nasıl etkiler. Acele etmeyin ve rahat kalmaya çalışın . Orada durumu tartışırken tereddüt ya da utanç hissetmek için bir neden değildir , ancakkişi bipolar bozukluk hayatın günlük bir parçası olduğu gibi , hassas bir mesele olduğunu anlamak yapmak isteyeceksiniz .
3 soruları cevaplamak için hazır olun
. Bu tür belirtiler , nedenleri ve tedavi seçenekleri gibi temel bilgilere sahip olmak , başkalarının durumunu anlamak yapmak için yardımcı olacaktır . Eğertüm cevapları sahip olmasa da , durumu hakkında dürüst olmak ve size yardımcı etrafınızdaki daha rahat hissedeceksiniz .
4
diğerleri onlar size yardımcı olabilir yollarını biliyorum edelim . Bipolar bozukluk ile başa çıkma , Mayo Clinic " gibi hobiler , egzersiz ve eğlence aktiviteleri gibi enerji kanalize etmek sağlıklı yollarını keşfedin. " Önerir Böyle gönüllü veya bir spor oynarken olarak sizinle yeni bir etkinlik , yer almak için başkalarını davet , onları daha iyi anlamak ve durumu kabul etmek yardımcı olacaktır .