KABUL nasıl hissettiğiniz . Bir hastalıktan kurtarma sonra , örneğin, sizin sağlığınız için minnettar olmalı hissedebilirsiniz . Bu endişeli veya stresli hissediyorsanız itiraf etmek zor olabilir . Anksiyete ve onunla ilgiliilk adım kabul olması normaldir aklınızda tutun .
2
korkuları hakkında düşünün. Hakkında endişeli ne kendinize sorun . Örneğin, size hastalık dönecektir korkulu olabilir veya travmatik tıbbi prosedürler yeniden yaşamak vardır . Bir hastalık ilk kez ölmek düşünmek yapmış olabilir . Anksiyete neden ne daraltarak her sorunu gidermek yardımcı ve bunun üzerinden çalışacaktır .
3
kaygı hakkındagerçekleri öğrenin . Bir hastalıktan sonra bazı anksiyete seviyesi bir nüks korkusu neden olabilir . Erken uyarı işaretleri hakkında doktorunuzla konuşun . Eğer erken bir sorun yakalamak zorunda ne taramaları ve testleri öğrenin . Bir hastalık çaresiz hissetmenize neden olabilir . Sağlık ücret almak ve proaktif olmak . Bu kontrol hissetmenize yardımcı ve anksiyete azaltabiliriz .
4
tekrar hayata alın . Eğer işten zaman kapalı aldıysa , tıbben mümkün eğer işe dönen düşünün . Eğer zevk hobileri katılın . Hastalığınız ilham Eğer bir tedavi için çalışmak ya da bir aktivist yer almak olmak. Eğer yaşam ve faaliyetlerine sorunların üzerinde durmak gerekebilirdaha az zaman harcamak katılankez daha.
5
günlük düşünce ve duygularını aşağı yazma düşünün . Bazen duygularını çıkıyorum ve kendinizi ifade stresi azaltmaya yardımcı olur . Bu sizin korkular üzerinden çalışmak için yardımcı olabilir .