Anksiyete duygusal rahatsızlık hissi olarak tarif edilebilir . Bir kişi tatsız Ona bir şey olacak ki hissettiği zaman genellikle önkoşullama şekillerde ifade edilebilir. Anksiyete sinirlilik güçlü bir duygu olarak deneyimli ve aceleci veya misjudged eylemler ile ifade edilebilir . Eğer gerçekten ne istemediğiniz gerçekleşmesi ya da istediğiniz yaşayacaksınız ? Bir birey endişeli hissi olduğunda , bualtta yatan ikilem olur . Anksiyete
Fiziksel Belirtiler
Anksiyete de olumsuz şekillerdevücut tarafından ifade edilebilir. Solunum ve göğüs belirtileri hızlı veya sığ nefes, nefes nefese veya nefes darlığı ve boğulma hissi vardır. Yaygın cilt reaksiyonları terleme veya kaşıntı , sıcak ve soğuk büyü , ve kızarmış bir yüz bulunur . Intestinal belirtiler bulantı veya kusma , iştahsızlık ve karın ağrısı ve ağrı kaybı sayılabilir . Kaygı
Güçlü duygular da bir panik atak neden olabilir . Panik atak genellikle yoğun korku ani bir bölüm oluşturarak , hiçbir belirgin nedeni grev olabilir . Ciddi bir fiziksel reaksiyon sonucu olabilir ve çok kalp krizi gibi hissedebilirsiniz . Bir panik atak geçiren bir kişi, böyle bir nefes darlığı veya bayılma hissi , bir yarış kalp atışı , titreme ya da sıcak basması , göğüs ağrısı , karın krampları veyaboğaz bölgesinde bir gerginlik gibi belirtileri yaşar gibi o ölüyor korkusu olabilir .
Güvensizlik Mucizesi bireysel emin ya da ona kişisel olarak önemli olan bir konu hakkında emin değilken
Güvensiz duygular ortaya çıkar. Güvensizlik de titrek ya da belirsiz bir duygu olarak ifade edilebilir . Güvensiz olmanın bir durumda tamamen stabil ya da rahat hissetmediğini ifade eder.
Bir güvensiz bir kişi yeterli para veya kaynaklara sahip olmayan bir derin korku tutarak , örneğin , onun maliyesininistikrarı konusunda endişeli olabilir tarafından elde etmek . değişikliği veya belirli bir hedefe doğru harekete geçmek için bir yetersizlik bir korku
genellikle güvensizlik duygularını yansıtır. Güvensizlik ve düşük benlik saygısı sık sık el ele gider . İlişkiler
bir arkadaş kaybetme korkusu gibi kişisel ilişkilerinde güvensiz duygular da olabilir tezahür kıskançlık , ya da
Güvensizlik sevgi nesnesi zihinsel öngörülmektedir . Güvensiz kişi çoğu zaman onun ortağı layık gelmiyor , ve başka bir kişi için görüşmelerde onun ortağı çok olursa ,ortak iyi birisi keşfedeceksiniz olduğunu hissedebilirsiniz. Güvensizlik sıklıkla reddedilmiş olmanın derin bir korku yatmaktadır .
Hakim bir kontrol etmek gerek ya da güvensiz bir bireyin bir işaretidir . Onları kendi ilişkilerinde güvenli hissettiren yaşam bir yol bulduk gibi kontrol ortakları sık sık kendi arkadaşları katı kuralları takip etmesini bekliyoruz.
Solution /Önleme
benlik saygısı sağlıklı bir seviyede Bina kaygı ve güvensizlik mücadelede gerekli bir bileşendir . Özeleştiri yetiştirme hayatın birçok alanında olumlu etkileri olan bir hedeftir . İşte bunu başarmak için nasıl bir kaç fikir.
Her gün yapabileceğiniz küçük hedefler ayarlama arzularını ulaşmak için yetenek güven kazanmak için tek yoldur. Övgü bir günlük tutarak deneyin . O bunu dedi , birisi sana iltifat öder her zaman , onu dedi , kim dedi ne yazmak ve . Eğer değersiz , ya da başka bir kişi olarak sadece kadar iyi değildir ve kendi içinde olanolumlu nitelikleri fark ve takdir öğrenmek hissettiği zamanlarda bu günlüğü okumasını . Düşük benlik saygısı kendiniz de dahil olmak üzere , herkesin içinde vardırgüzellik için bir sevgi ve takdir yoluyla dönüştürülebilir .